دوره جامع خواب

اگر شب‌ها سخت به خواب می‌ری، نیمه‌شب چند بار بیدار میشی، کابوس می‌بینی یا صبح‌ها با وجود چند ساعت خواب هنوز خسته‌ای، احتمالاً کیفیت خوابت پایین‌تر از چیزیه که بدنت نیاز داره. استرس، فکرهای زیاد قبل از خواب، عادت‌های اشتباه شبانه و ناآگاهی از چرخه خواب می‌تونن باعث بی‌خوابی یا خواب سطحی بشن. در این دوره کمک می‌کنیم علت این مشکلات رو بهتر بشناسی و با روش‌های علمی کیفیت خوابت رو بهتر کنی. در این مسیر به این موضوعات می‌پردازیم: 🔹 واقعیت‌ها و اشتباهات رایج درباره خواب و تأثیر کم‌خوابی بر ذهن و بدن 🔹 آشنایی با چرخه خواب و دلایل بی‌خوابی یا بیدار شدن‌های شبانه 🔹 ۲۱ تکنیک علمی و کاربردی برای سریع‌تر خوابیدن و تجربه خواب عمیق‌تر 🔹 بررسی علت کابوس‌ها و روش‌هایی برای کمتر شدن آن‌ها 🔹 آشنایی با رویای شفاف (Lucid Dream) و درک بهتر رویاها 🔹 ساختن روتین خواب سالم برای داشتن خواب باکیفیت‌تر هدف این دوره اینه که کمک کنه شب‌ها آرام‌تر بخوابی و صبح‌ها با انرژی بیشتری روزت رو شروع کنی.😴 مدرس دوره: روانشناس بالینی آرامیا، خانم نادیا انتخابی

  • مدرس: نادیا انتخابی
دوره جامع خواب
قیمت اصلی 2,130,000 تومان
قیمت با تخفیف
990,000 تومان 54%
تهیه دوره با 54٪ تخفیف

📚 سرفصل‌های دوره

0. افسانه‌های خواب (رایگان)
25 دقیقه
1. وقتی خوابیم
15 دقیقه
2. عواقب کم‌خوابی
16 دقیقه
3. تکنیک‌های بهداشت خواب
55 دقیقه
4. چک لیست بهداشت خواب
0 دقیقه
5. اسلایدهای آموزشی
0 دقیقه
6. چرا رویا می‌بینیم (رایگان)
10 دقیقه
7. چطور رویا به کابوس تبدیل می‌شه؟
11 دقیقه
8. آسیب‌های کابوس دیدن
8 دقیقه
9. چطور کمتر کابوس ببینیم؟ (قسمت ۱)
12 دقیقه
10. چطور کمتر کابوس ببینیم؟ (قسمت 2)
12 دقیقه
11. چطور کمتر کابوس ببینیم؟ (قسمت 3)
18 دقیقه
12. رویای شفاف یا هوشیاری در خواب
17 دقیقه
13. تکنیک‌ها و تمریناتی برای طراحی رویای شفاف (لوسید دریم)
13 دقیقه
14. اسلایدهای آموزشی
0 دقیقه

تضمین دوره: بازگشت ۱۰۰٪ وجه

در صورت نارضایتی، کل مبلغ بدون نیاز به توضیح دلیل، به شما بازگردانده می‌شود.

ارتباط با آرامیا
تماس: 02191018601
ایمیل: info@aramia.me
کدپستی: 1998867186
آدرس: تهران، سعادت‌آباد، بلوار دریا، خیابان صراف‌های جنوبی، خیابان 25 غربی (قره تپه‌ای)، نبش کوچه شادی 1، پلاک 1، طبقه 5
دانلود مستقیم اندروید
badge_download_directly
نسخه وب اپلیکیشن ios
badge_download_directly
دانلود اپلیکیشن ios
badge_download_ios_1 badge_download_ios_2 badge_download_ios_3 badge_download_ios_4

نماد ها