کاهش استرس با MBSR (دسترسی دائمی)
🔸به کمک این دوره «کاملا علمی» که توسط روان‌شناس بالینی آرامیا آموزش داده می‌شه یاد می‌گیری که چطور با ذهن‌آگاهی و تکنیک‌های روانشناسی استرست رو کاهش بدی و کنترل زندگیتو بیشتر از قبل در دست بگیری. 🔸این دوره به شکلی طراحی شده که مشابه جلسات درمانی باشه با این تفاوت که همیشه به فایل‌ها دسترسی داری و میتونی بارها اونا رو مرور کنی!
اگه تو این دنیای پر استرس، هنوز نمی‌دونی چطور استرست رو کاهش بدی، دیگه الان وقتشه این مهارت رو یاد بگیری!
❌ مدام حس می‌کنی زندگی پر از فشار و استرسه؟
❌ اعصابت داغونه و هیچ‌چیز نمی‌تونه آرومت کنه؟
❌ موقع درس خوندن یا کار کردن تمرکزت زود به‌هم می‌ریزه؟
❌ شب‌ها با فکر و خیال می‌خوابی و صبح خسته بیدار می‌شی؟
❌ به‌خاطر استرس زود عصبانی یا دلگیر می‌شی و کنترلت رو از دست می‌دی؟
❌ استرس باعث شده انرژی و خلاقیتت کم بشه و حتی روی کارت یا درآمدت تأثیر بذاره؟
❌ تپش قلب، بی‌حوصلگی یا مشکلات گوارشی رو تجربه کردی؟
❌ احساس می‌کنی شادی واقعی از زندگیت رفته؟
🔥 خبر خوب اینه که همه‌ی اینا قابل تغییرن، فقط کافیه تکنیک‌های علمی MBSR رو یاد بگیری و قدم‌به‌قدم تمرین کنی.
می‌خواهم اصولی استرس را مدیریت کنم📚 سرفصل‌های دوره
🌿 با شرکت در این دوره، یاد می‌گیری چطور:
✅ استرس روزمره‌تو به‌صورت اصولی مدیریت کنی
✅ تمرکزت رو بالا ببری و موقع درس یا کار بهتر نتیجه بگیری
✅ شب‌ها راحت‌تر بخوابی و خوابی عمیق‌تر داشته باشی
✅ آرامش درونی و حس رضایت بیشتری تجربه کنی
✅ واکنش‌هات به خشم، غم یا ترس رو کنترل کنی
✅ انرژی بیشتری برای کار و زندگی پیدا کنی
✅ حتی روی سلامت جسمت (تپش قلب، مشکلات گوارشی و…) تأثیر بذاری
🔹 این دوره بر پایه‌ی تحقیقات علمی طراحی شده و بارها ثابت شده که تمرین‌های MBSR می‌تونن کیفیت زندگی رو به‌طور چشمگیری بهتر کنن.
🔹 محتوای دوره همیشه در دسترس توئه و هر زمان خواستی میتونی جلسات رو دوباره مرور کنی.
شما گفتید
"توی لحظه به لحظه زندگی من تاثیر گذاشت 🤩، سرعت بخشید به دوره سوگواری من و بعد از دیدن دوره خواب، کیفیت خواب من رو بسیار افزایش داد ✨."
"مدیتیشن های آرامیا بسیار کاربردی ان و موثر هر موقع توی کارام تمرکز نداشته باشم از مدیتشین های تمرکز استفاده میکنم"
"تونستم سنجیده‌تر عمل کنم، آروم‌تر باشم و انتخاب‌های آگاهانه‌تری داشته باشم ✌️."
تهیه دوره کاهش استرس با MBSR (دسترسی دائمی)
در صورتی که برای ثبت نام دوره به راهنمایی نیاز داری، دکمه پشتیبانی رو بزن.
تضمین دوره: بازگشت ۱۰۰ درصد وجه در صورت
نارضایتی (بدون نیاز به توضیح دلیلِ نارضایتی)
سوالات شما
همانطور که گفته شد، تا امروز بیشتر از 10 ها تحقیق روی شرکت‌کنندگان در دوره MBSR انجام شده. طی این تحقیقات بیان شده که شرکت در این دوره 8 هفته‌ای، تاثیرات شگرفی روی مغز و بدن انسان دارد. از کاهش استرس گرفته تا افزایش تمرکز، بهبود خواب و… .
افرادی که استرس و اضطراب روزانه زیادی دارن. کسانی که می‌خوان تمرکز بیشتری در درس یا کار داشته باشن. افرادی که مشکل خواب یا فرسودگی شغلی دارن. کسانی که دنبال یک روش علمی و پایدار برای مدیریت استرس هستن (نه راهکارهای موقت مثل قرص یا شبکه‌های اجتماعی).
خیر! این دوره طوری طراحی شده که همه افراد حتی بدون هیچ تجربه قبلی در مدیتیشن یا روانشناسی بتونن ازش استفاده کنن. فقط کافیه روزی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه زمان بذاری.
هیچ ریسکی وجود نداره. ما تضمین ۱۰۰٪ بازگشت وجه بدون پرسیدن هیچ دلیلی داریم. اگر احساس کردی دوره بهت کمک نکرد، کل مبلغ رو برمی‌گردونیم.
تمرین‌ها به‌صورت فایل‌های صوتی و ویدئویی ضبط شده و همراه با راهنمای دقیق ارائه شدن. فقط کافیه هر روز طبق برنامه پیشنهادی گوش بدی و اجرا کنی.
