مدیتیشن چیست؟ (خلاصه)

سلام دوست. ببینید، کلمه آلفا گاها تو کلاس های غیر علمی استفاده میشه و احتمالا شما هم این کلمه رو از چنین جاهایی شنیدید. اگر بخوام به شکل علمی بهتون توضیح بدم:
وقتی مدیتیشن کنید، یعنی یک گوشه بشینید و توجه تون رو به جای افکار به چیزی مثل نفس هاتون بدید، موج آلفا که یکی از امواج مغزی هست، بیشتر تو مغز کار میکنه. 🙂

امین جان سلام. خوبی آقا؟ ببین من خیلی تو این موضوع تخصص نداشتم واسه همین رفتم از نادیا، روانشناس آرامیا سوال کردم. نادیا گفت:
((ما یه سری امواج مغزی داریم که حاصل از انرژی کارکرد نورون های درون مغزه. این امواج خودشون به چند دسته تتا و گاما و بتا و… تقسیم میشند که هر کدوم شون به خاطر اینکه فرکانس مخصوصی دارند، به کمک دستگاه های خاص قابل سنجشند. جالب هم اینجاست که با انجام یک سری از اقدامات، بعضی از موج ها فعالیت بیشتری دارند. مثلا حین تصویرسازی ذهنی آگاهانه، موج مغزی تتا فعالیت بیشتری میکنه.
حالا متاسفانه بعضی از مدرس ها و به طور کلی افرادی که به آموزش مفاهیمی غیر علمی مشغولند، میاند از این موج های مغزی و اسم های خوشگلی که دارند، سوء استفاده میکنند! مثلا میگند انرژی بتا و آلفا و جذب با این موج ها و…

همینطور بعضی از روانشناس ها هم کلا توی اتاق های درمان تفسیر غلط و اشتباهی از اینها دارند که خب اونم باز یه بحث تخصصی دیگست.))

در ضمن امین جان ممنون از سوالت. برام موضوع امواج مغزی بیشتر از قبل جذاب شد و تصمیم گرفتم حتما در آینده یک مقاله تخصصی به کمک نادیا در موردش بنویسم 🙂

خواهش میکنم دوست عزیز 🙂

سلام. عزیزم اینجا در مورد انواع مدیتیشن صحبت کردم.

مهسا جان سلام. ببین ۲ تا موضوع هست. اول اینکه: مدیتیشن تمرین عبور از حواس پرتی های بیرونی و رفتن به درونه. جایی که انسان بدون قضاوت افکار و احساساتش رو مشاهده میکنه. بنابراین تجربه هایی که حین مدیتیشن به دست میاد میتونه برای هرکسی منحصربفرد باشه.
در عین حال، ممکنه حسی که داری به خاطر خواب رفتن دست و پات باشه که از بد نشستنت نشات میگیره. این بار سعی کن خوابیده انجامش بدی و ببینی نتیجه چطوره؟

ببین اینکه تو حالت خواب و احساس عمیق بری خوبه. ولی به طور کلی مدیتیشن ذهن آگاهی موفق، مدیتیشنیه که توش در لحظه حال و آگاه باشی!

سلام سعید جان 🙂 چقدر انرژی داد بهمون پیامت

سلام
محمد جان کلا اگر به روانشناس هم مراجعه کنی، احتمالا یکی از چیزهایی که برات تجویز میکنه تا حملات پنیک رو بتونی کنترل کنی، همین مدیتیشنه روزانه‌س.
اما مهمه که حین حمله هم بتونی کنترلت رو حفظ کنی. تمرین های تنفسی که تو اپلیکیشن آرامیا هست خیلی تو این زمان بهت کمک میکنه.
بهتره یکیش رو حفظ کنی