آرامیا خونه ایست که به کمک تمرین‌های ذهن آگاهی برای ذهن شما شرایطی رو فراهم می‌کنه که بتونید چند دقیقه به ذهن‌تون استراحت بدید و استرس کمتر و آرامش و سلامتی بیشتری رو در زندگی‌تون تجربه کنید.

ارتباط ویتامین ها و آرامش و استرس

ارتباط ویتامین ها و آرامش و استرس + بهترین مکمل ها

این روزها وقتی صحبت از هر نوع بیماری می‌شود، نیمی از افراد مشکل را به کمبود ویتامین‌ها مرتبط می‌دانند! این موضوع شاید باعث شده باشد شما هم به محض شنیدن کلمه ویتامین با خودتان بگویید باز قرار است یک حرف بی‌پشتوانه بشنوم. اما خب بر اساس منابع علمی، واقعا میان اعصاب، استرس، آرامش و ویتامین‌ها

آرامش اعصاب

آرامش اعصاب چطور ممکن می‌شود؟

یک سوال، در این دنیای پر استرس آیا راهی برای آرامش اعصاب می‌شناسید؟! انجمن روانشناسی آمریکا یا همان APA می‌گوید سطح استرس در بین مردم آمریکا طی 10 سال گذشته تا حد زیادی افزایش داشته! احتمالا همین گفته نشان می‌دهد که چقدر در ایران وضعیت می‌تواند وخیم باشد. در هر حال با توجه به تاثیری

بی خوابی عصبی چیست؟

بی خوابی عصبی چیست؟

سعی می‌کنم در این مقاله به جامع‌ترین شکل ممکن به بی خوابی عصبی، اضطراب، رابطه‌اش با خواب و درمان این مشکل بپردازم. تمامی محتوای این مقاله مثل همیشه بر اساس منابع علمی معتبر نوشته شده. بی خوابی عصبی چیست؟ کلمه بی خوابی عصبی یک عبارت رایج در دنیای پزشکی نیست. اما در هر حال وقتی

سرترالین و بی خوابی

سرترالین و بی خوابی!

زُلُفْت و آسِنْتْرا، نام‌های تجاری همان داروی ضد افسردگی سرترالین است. این دارو از گروه مهارکننده‌های بازجذب سروتونین است که از آن برای درمان انواع اختلالات افسردگی و اضطرابی و… استفاده می‌شود. این داروها به افزایش سطح سروتونین کمک می‌کنند و افزایش آن‌هم باعث می‌شود احساس اضطراب و افسردگی در فرد کاهش پیدا کند. اما

علت بی خوابی زنان

علت بی خوابی زنان و نحوه درمان

اجازه بدهید مقاله را با این آمار شروع کنم: مطالعات و تحقیقات مختلفی تا امروز انجام شده که تایید کرده‌اند زنان بی خوابی بیشتری از مردان دارند. حتی بعضی منابع تخمین زده‌اند که خطر ابتلا بی خوابی برای زنان نسبت به مردان 40 درصد بیشتر است. (منابع: 1 – 2) در این مورد، در یک

تنگی نفس حین خواب

تنگی نفس حین خواب

مشکلات بی خوابی به تنهایی انرژی و انگیزه انسان را کاهش می‌دهند، حالا اگر این مشکلات در اثر تنگی نفس حین خواب باشد، احتمالا فرد را علاوه بر دیگر مسائل، با استرس چند برابری روبرو می‌کند! پس اگر شما هم با مشکلات تنفسی حین خواب روبرو هستید، این مقاله را بخوانید. تنگی نفس چیست؟ زمانی‌که

به بالای صفحه بردن