جملات مثبت و شکرگزاری هنگام خواب

جملات مثبت و شکرگزاری هنگام خواب

همانطور که در مقاله فواید شکرگزاری گفتم، حتی تحقیقات علمی هم تایید کرده‌اند که انجام این تمرین به طور مداوم، روی خلق و خوی انسان و حتی سلامتی او تاثیر مثبت دارد! پس شکرگزاری قبل از خواب و هنگام خواب، می‌تواند یک عادت سازنده باشد که هم حال و هوای دل‌تان را خوب می‌کند و هم باعث سلامتی‌تان می‌شود!

جملات مثبت و شکرگزاری قبل از خواب

شکرگزاری قبل از خواب

در ادامه 2 روش برای شکرگزاری در اختیار شما قرار می‌دهم:

  • ابتدا یک صوت مدیتیشن شکرگزاری! با توجه به اینکه تا امروز بیشتر از 3 هزار تحقیق اثربخشی مدیتیشن روی کاهش استرس، افزایش توجه و تمرکز، درمان بی خوابی و… را تایید کرده، پیشنهاد می‌کنم شب‌ها به کمک این صوت هم مدیتیشن کنید و هم شکرگزاری! (برای اطلاعات بیشتر، به مقاله فواید مدیتیشن سر بزنید و لینک تحقیقات علمی را بررسی کنید.)
  • در درجه دوم هم می‌توانید به سراغ جملات شکرگزاری که در بخش بعدی مقاله در اختیارتان قرار می‌دهم بروید. با من همراه باشید.

صوت مدیتیشن شکرگزاری برای هنگام خواب

بابت روزی که به سلامت گذراندم، شکرگزارم!

اول از همه بابت اینکه توانستم یک روز دیگر را در سایه خیر و رحمت خداوند به سلامت به پایان برسانم، شکرگزارم و امیدوارم روز بعد هم به همین منوال، با سلامتی و پر از اتفاقات خوب باشد.

بابت ارتباطاتم شکرگزارم!

بابت اینکه در اطرافم انسان‌هایی هستند و می‌توانم از وجودشان استفاده کرده و لذت ببرم شکرگزارم. بسیاری از روابط، به من در حل مشکلاتم کمک می‌کنند و باید بابت وجود تک‌تک‌شان قدردان باشم.

بابت سلامتی‌ام شکرگزارم

بابت اینکه بدن و ذهن سالمی دارم، اینکه می‌توانم به آسانی شب‌ها استراحت کنم و مجبور نیستم درد طاقت‌فرسا و غیر قابل تحملی را به دوش بکشم، شکرگزارم.

بابت غذاهایی که امروز خوردم، شکرگزارم

امروز حداقل 3 وعده کامل و شاید چند وعده ریز، غذا خوردم. تمامی این غذاها به من انرژی داد و البته در لحظه خوردن‌شان، از آنها لذت بردم. پس از وجودشان شکرگزارم و امیدوارم فردا هم این نعمت در زندگی‌ام جریان داشته باشد.

بابت موسیقی شکرگزارم!

موسیقی روح انسان را نوازش می‌کند، شکرگزارم که می‌توانم به راحت‌ترین شکل ممکن، بدون نیاز به پرداخت هزینه و صرفا به کمک یک دستگاه الکترونیکی کوچک هر موسیقی دلخواهی را گوش کنم و از آن لذت ببرم.

بابت یادگیری شکرگزارم

من هر روز که از خواب بیدار می‌شوم تا هنگام خواب، در حال یاد گرفتنم! یا یاد گرفتن از دوره‌های آموزشی و کتاب، یا یاد گرفتن از تجربیات خودم و اطرافیانم. این آموخته‌ها در آسان شدن فرآیند زندگی به من کمک زیادی می‌کند.

بابت آزادی شکرگزارم

آزادی که من امروز دارم، صدها سال پیش برای بسیاری از مردم، جنگجوها، برده‌ها، زندانی‌ها و… یک آرزوی دست‌نیافتنی بوده است. پس بابت اینکه می‌توانم از آزادی‌ام لذت ببرم، سپاسگزارم.

بابت طبیعت سپاسگزارم

این روزها با نگاهی به اطراف، می‌توانم حداقل یک پارک کوچک پیدا کرده و از دیدن مناظر آن، سبزی چمن و درختان و محیطش لذت ببرم. از این موضوع بسیار خرسندم.

کلام آخر

خب به انتهای مقاله شکرگزاری قبل از خواب رسیدیم. در این مقاله چندین جمله مثبت و شکرگزاری هنگام خواب را خواندیم. همینطور یک صوت مدیتیشن شکرگزاری را هم با هم شنیدیم. در آخر پیشنهاد می‌کنم برای تبدیل کردن شکرگزاری همراه با مدیتیشن به یک عادت، حتما اپلیکیشن آرامیا را نصب کرده و از چندین دوره فارسی مدیتیشن، مدیتیشن آرامش، خواب، ریلکسیشن، ورزش‌های یوگا و پیلاتس و… در آن استفاده کنید.

مهدی ابراهیمی

مهدی ابراهیمی

مدت زیادیه که تو سطح وب فارسی مینویسم و به تازگی علاقه زیادی به علوم اعصاب و مدیتیشن پیدا کردم. به همین خاطر پیش خودم گفتم باید تو یک رسانه مرتبط فعالیت کنم و برای رسیدن به این هدف، جایی رو بهتر از آرامیا پیدا نکردم :)
اشتراک در
اطلاع از
guest
3 نظرات
قدیمی‌ترین
تازه‌ترین بیشترین رأی
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
بهار ذوالفقاری

باسلام و خداقوت
این مدیتیشن شکرگذاری عالیه و همون چیزی که من دنبالشم برام سخت بود که شب ها قبل خواب متمرکز بشم و شکرگزاری درستی که بهم آرامش بده انجام بدم ولی با اعتمادی که به شما دارم قطعا این میتونه بهم کمک کنه.
صمیمانه ممنون و سپاسگزارم

بهار ذوالفقاری

سلام مجدد
من سعی میکنم در اولین فرصت این آرامشی که از اینجا دریافت کردم رو با اطرافیانم و دوستانم در تلگرام، واتساپ و اینستاگرام و.. به صورت پست و لایو به اشتراک بزارم.
بازم ممنونم از زحماتتون

مشاهده رایگان!
close-link
به بالای صفحه بردن

ازت ممنونیم :)

برای استفاده از تخفیف، کافیه کد تخفیف user_st رو استفاده کنی تا به جای 760 هزار تومان، 960 هزار تومان تخفیف واست اعمال بشه.