تمرین‌های مدیتیشن، ذهن آگاهی، یوگا، پیلاتس، ریسلکسیشن عضلانی، صوت آرامش‌بخش، داستان خواب، محتوای آموزشی و… . اینها همه رو فقط با دانلود یک اپلیکیشن روی موبایلت داشته باش! آرامیا، یک منبع علمی برای رسیدن به آرامش و تمرکزه.

استرس حرف زدن در جمع

استرس حرف زدن در جمع

77 درصد! بله بعضی از کارشناسان حدس می‌زنند که حدود 77 درصد از مردم در مورد صحبت در جمع دارای سطحی از اضطراب باشند. (منبع) اما نکته

قرص پروپرانول برای کاهش استرس

قرص پروپرانول برای کاهش استرس

قرص پروپرانولول برای کاهش استرس! قرص پروپرانولول به عنوان یکی از رایج‌ترین دارو‌ها برای کاهش استرس در ایران استفاده می‌شود در حالی که در واقع این یک

قرص ضد استرس

قرص ضد استرس

در حالی که بسیاری از مقالات در سطح به فارسی به شما پیشنهاد می‌کند برای کاهش استرس به سراغ قرص‌ های ضد استرس بروید، احتمالاً نمی‌دانید که

استرس بی دلیل

استرس بی دلیل

استرس و اضطراب، در واقع چیزهایی بودند که طی هزاران سال به اجداد ما کمک کرده‌اند بتوانند در مقابل خطرات مختلف از خودشان واکنش مناسبی نشان داده

استرس زنان

استرس زنان

اجازه بدهید مقاله استرس زنان را با چند آمار متفاوت شروع کنم! انجمن روانشناسی آمریکا، یعنی APA، اینطور گزارش می‌دهد که: زنان استرس بیشتری از مردان تجربه

استرس با بدن چه میکند؟

استرس با بدن چه میکند؟

برای نوشتن مقاله تأثیر استرس بر بدن، به سراغ یک مقاله معتبر در سایت APA یا همان سایت انجمن روانشناسی آمریکا رفتم. در ادامه، این مقاله را

آموزش مدیتیشن قبل از خواب

آموزش مدیتیشن قبل از خواب

اگر دقت کرده باشید کیفیت استراحت ما آدم‌ها فقط به زمان آن بستگی ندارد، یعنی احتمالا بار‌ها شده بعد از چندین ساعت خواب متوجه شوید هنوز خسته

به بالای صفحه بردن

ازت ممنونیم :)

برای استفاده از تخفیف، کافیه کد تخفیف user_st رو استفاده کنی تا به جای 760 هزار تومان، 960 هزار تومان تخفیف واست اعمال بشه.