نکته مهم: بعضی از حقایق ادامه مقاله در مورد مزیت‌های مدیتیشن کردن است. اگر علاقه دارید بدانید منبع این گفته‌ها چیست، می‌توانید منبع دقیق تحقیقات و پژوهش‌های پیرامون آنها را در مقاله فواید مدیتیشن مطالعه کنید.
- بیشتر بخوانید: مدیتیشن چیست؟
- بیشتر بخوانید: انواع مدیتیشن یا مراقبه
حقایقی در مورد مدیتیشن
- بزرگ‌ترین درس مدیتیشن آنلاین را مرکز سلامت Chopra در سال 2014 و برای 33 هزار نفر برگزار کرد. مربی این کلاس آنلاین دیپاک چوپرا بود.
- مربی روحانی، اشوتوش ماهاراج، که در سال 2014 درگذشت، در فریزر نگهداری می شود زیرا پیروانش معتقدند او به سادگی در حالت مراقبه عمیق است! (اطلاعات بیشتر)
- در هنگام مدیتیشن عمیق، راهبان می‌توانند دمای انگشتان پا و انگشتان دست خود را تا 8 درجه سانتی‌گراد افزایش دهند.
- قرن‌ها پیش، راهبان بودایی در شمال ژاپن نوعی مدیتیشن به نام ((سوکوشین بوتسو)) را تمرین می‌کردند، که در آن به مرور با دوری کردن از غذا و آب به آرامی خود را مومیایی می‌کردند تا سرانجام از گرسنگی بمیرند و مومیایی شوند.
- ویل اسمیت (بازیگر معروف) یک سالن مدیتیشن در خانه خود ساخته است.
- بسیاری از کتاب‌شناسان معتقدند که در کتاب‌های مقدس اشاراتی به مدیتیشن شده است.
- بسیاری از فرودگاه های آمریکا در حال حاضر اتاق‌های مدیتیشن دارند.
- 43 درصد از کارفرمایان، آموزش ذهن آگاهی را به کارمندان‌شان ارائه می‌دهند.
- شرکت دیزنی یکی از اولین شرکت‌هایی بود که انجام مدیتیشن را در محل کار رسمی کرد.
- بیش از 14 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده حداقل یک بار مدیتیشن را امتحان کرده‌اند.
- تعداد افرادی که از مدیتیشن استفاده می‌کنند از سال 2012 بیش از سه برابر شده.
- از سال 2012 تعداد کودکانی که مدیتیشن می‌کنند، بیش از 800 درصد افزایش یافته است.
- آمارهای جهانی نشان می‌دهد که در سراسر جهان بین 200 تا 500 میلیون نفر مدیتیشن می‌کنند.
- زنان بیشتر از مردان مدیتیشن می کنند.
- تصور می‌شود که مدیتیشن به عنوان یک تمرین، حدود 2600 سال قدمت دارد.
- اپلیکیشن انگلیسی زبان مدیتیشن Headspace، بیش از 65 میلیون بارگیری دارد.
- اپلیکیشن فارسی مدیتیشن آرامیا تا الان بیشتر از 10 هزار بار دانلود شده.
- سلامتی عمومی، دلیل شماره یک افراد برای مدیتیشن کردن است.
- مدیتیشن می‌تواند مغز شما را برای بهبود حافظه و تمرکز تغییر دهد.
- ثابت شده است که مدیتیشن می‌تواند برای کاهش سرعت پیری کمک‌کننده باشد!
- تحقیقات نشان می‌دهد مدیتیشن می‌تواند به کاهش درد کمر کمک کند. (بیشتر بخوانید: صوت مدیتیشن تسکین درد)
- مدیتیشن می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند.
- با مدیتیشن منظم می‌توانید استرس را کاهش دهید. (بیشتر بخوانید: تاثیر مدیتیشن بر استرس)
- مدیتیشن می تواند میل جنسی را افزایش دهد.
- با مدیتیشن می توانید علائم افسردگی را کاهش دهید. (بیشتر بخوانید: مدیتیشن ضد افسردگی! آیا مدیتیشن روی افسردگی تاثیر دارد؟)
- مدیتیشن می‌تواند به خواب بهتر کمک کند. (بیشتر بخوانید: تاثیر مدیتیشن بر درمان بی خوابی بر اساس داده های علمی!)
- مدیتیشن می تواند به شما در مدیریت وزن کمک کند. (بیشتر بخوانید: مدیتیشن لاغری | آیا واقعیت دارد؟ علم چه می‌گوید؟)
- هزینه سالانه آموزش مدیتیشن در ایالات متحده در حال افزایش است. (بیشتر بخوانید: آموزش مدیتیشن به زبان ساده)
- علائم ADHD (بیش‌فعالی) در کودکان را می‌توان با مدیتیشن کاهش داد. (بیشتر بخوانید: چگونه تمرکز کودکان بیش فعال را بالا ببریم؟)
- مدیتیشن می‌تواند برای کودکان مبتلا به اوتیسم مفید باشد.
- مدیتیشن می تواند نمرات آزمون و سطح تمرکز دانش آموزان را بهبود بخشد. (بیشتر بخوانید: 14 نکته طلایی در رابطه با افزایش قدرت تمرکز)
- باستان‌شناسان تصاویری از مدیتیشن را در یک دیوارنگاره، از 3500 تا 5000 قبل از میلاد کشف کردند. (بیشتر بخوانید: تاریخچه مدیتیشن از ابتدا تا امروز)
- اولین شواهد مکتوب مدیتیشن در حدود 1500 سال قبل از میلاد در وداها (کهن‌ترین کتاب‌های آریاییان) یافت شده.
- اولین سالن مدیتیشن در سال 653 میلادی در ژاپن افتتاح شد.
اقا دمتون گرم خلاصه و مفید بود واسه منی که حوصله خوندن مقاله طولانی ندارم خیلی کاربردی بود و علاقمند شدم مدیتیشن امتحان کنم
باعث افتخارمونه که خوندن مقاله ما تونسته شما رو به انجام دادن مدیتیشن ترغیب کنه 🙂