دوره کاهش استرس MBSR

  • به خاطر استرس زیاد، دائم حال روحی‌تان بر هم ریخته؟
  • استرس باعث شده حوصله و اعصاب نداشته باشید؟
  • نمی‌توانید حین مطالعه و انجام کارها تمرکز کنید؟
  • نمی‌توانید خلاقیت به خرج بدهید و درآمدتان را زیاد کنید؟
  • دچار پرخوری احساسی و عصبی شده‌اید؟
  • ناامید و سرگردان هستید؟
  • با تپش قلب روبرو شده‌اید؟
  • نمی‌توانید خشم یا غم خودتان را کنترل کنید؟
  • به خاطر استرس، به یک انسان خجول تبدیل شده‌اید؟
  • بازدهی‌تان پایین آمده؟
  • مشکلات حافظه پیدا‌ کرده‌اید؟

اینها همه فقط بخشی از عوارض استرس هستند و انسان‌های هوشمند قبل از اینکه دیر شود، به فکار راه چاره هستند…

اگر تو این دنیای پر استرس، هنوز نمی‌دونی چطور استرست رو کاهش بدی، دیگه الان وقتشه این مهارت رو یاد بگیری!

۴۲ درصد تخفیف!

دوره mbsr را با قیمت 990 هزار تومان،
به جای 1 میلیون 690 هزار تومان
تهیه کنید!

روانشناس آرامیا: MBSR چیست؟

نادیا انتخابی
نمایش ویدیو درباره نادیا انتخابی

تا اتمام تخفیفِ 700 هزار تومانی

ساعت
دقیقه
ثانیه
  • موضوع دوره: کاهش استرس (بر اساس متدِ علمیِ ذهن آگاهی)
  • محتوای دوره: ۸ جلسه 55 الی ۶۰ دقیقه‌ای (ویدیویی)
  • طول دوره: ۸ هفته (برای هر هفته ۱ جلسه)
  • مدرسان دوره: نادیا انتخابی، روانشناس بالینی / نجمه دریادل، مدرس و مربی بین‌المللی یوگا
  • تضمین دوره: بازگشت ۱۰۰ درصد وجه در صورت نارضایتی (بدون نیاز به توضیح دلیلِ نارضایتی)

سرفصل‌های دوره MBSR

نکته مهم: این دوره با 2 هدف اصلی برگزار شده:
+ اول دعوت شما به تکنیک‌های کاهش استرس که باعث می‌شود طی دوره، سطح استرس و اضطراب‌تان پایین بیاید.
+ در درجه دوم؛ آموزش مدیریت استرس! به این ترتیب در آینده و در هر شرایط استرس‌زایی از تکنیک‌های روانشناسی و علمی این دوره استفاده کرده و اجازه نمی‌دهید دوباره استرس شرایط‌‌تان را بر هم بریزد! 

به همین دلیل در دوره تکنیک‌های ذهن آگاهی، مدیتیشن و یوگا در کنار تکنیک‌های روانشناسی قرار گرفته است.

جلسه اول: خوردن همراه با ذهن‌آگاهی!
در این جلسه از آموزش مبانی ذهن‌آگاهی و انتظارات صحیح از MBSR شروع می‌کنیم. بعد از اون از ارتباط نزدیک سیستم گوارش و مغز می‌گیم و نقش ذهن‌آگاهی رو در ۶ مرحله‌ی خوردن توضیح می‌دیم. در نهایت تمرین کشمش رو باهم انجام می‌دیم.

 

جلسه دوم: رهایی از هم‌جوشی
در این جلسه از تقابل افکار و واقعیت صحبت می‌کنیم. هم‌جوشی با افکار رو توضیح می‌دیم و از کنترل ذهن سرگردان و تغییر گفتگوهای درونی می‌گیم و برای رسیدن به هدفِ تجربه زمان حال بدون تکاپو برای تغییر دادن اون، تمرین اسکن بدن رو انجام می‌دیم. در نهایت موانع 5 گانه دارما و تکنیک چهارمرحله‌ای STOP رو توضیح‌می‌دیم.

 

جلسه سوم: استرس و بدن
تو این جلسه نحوه بروز استرس رو در بدن شناسایی می‌کنیم، شناختن حس لذت در برابر استرس رو یاد می‌گیریم و دو تمرین مدیتیشن رو انجام می‌دیم:

  • راه رفتن ذهن‌آگاهانه و صدا
  • سه تکنیکِ دوپایک نفس، 3P و نام‌گذاری

در نهایت از ذهن قصه‌گو و اشتباه گرفتن افکار به‌جای واقعیت صحبت می‌کنیم‌.

 

جلسه چهارم: مهرورزی عاشقانه
در این جلسه درباره مکانیزم‌های دفاعی، نقطه تنظیم خلق و سیستم داغ و سرد مغز یاد می‌گیریم. از همدلی و شفقت و ذهن‌آگاهی و آگاهی دردناک می‌گیم و مدیتیشن مهرورزانه و فوایدش رو معرفی می‌کنیم و این تمرین مدیتیشن رو انجام میدیم.
در نهایت تکنیک اساسی باران (RAIN) و 4 بیکران ذهن‌آگاهی رو آموزش می‌دیم.

جلسه پنجم: یوگا۱
در این جلسه اولین تمرینات Hatha yoga رو انجام می‌دیم، مهرورزی رو تمرین می‌کنیم و دو تمرین لمس حمایتی و وقفه خودشفقتی رو یاد می‌گیریم.

نکته: تکنیک‌های یوگا و مدیتیشن استفاده شده در این تمرین، تماما تکنیک‌های علمی بوده و از تکنیک خرافی دور هستند.

جلسه ششم: مقاومت
در این جلسه مقاومت رو معرفی می‌کنیم و نحوه شناسایی اون رو آموزش می‌دیم. از طرحواره‌ها و الگوهای رفتاری می‌گیم که باعث تفاوت ادراک و واقعیت می‌شن و رفتن به سمت ناخواسته‌ها رو تمرین می‌کنیم. مدیتیشن هیجانات رو انجام می‌دیم و در نهایت هیجانات رو از منظر روانشناسی بالینی و دارما بررسی می‌کنیم و از مسیر عصبی عادات می‌گیم.

جلسه هفتم: وسعت دادن
تو این جلسه از مدیریت انرژی روانی و جسمانی می‌گیم. انفعال در برابر واکنش رو توضیح می‌دیم و وسعت دادن به فضای ذهنی و افزایش ظرفیت روانشناختی رو یاد می‌گیریم. دو تمرین مدیتیشن داریم: کوهستان و دریاچه و درنهایت عبارت لنگر رو معرفی می‌کنیم.

جلسه هشتم: یوگا ۲
دومین جلسه از تمرینات Hatha yoga رو انجام می‌دیم، اسکن بدن مهرورزانه رو معرفی می‌کنیم و تمرین مدیتیشن اون رو انجام می‌دیم و درنهایت این ۸ هفته رو جمع بندی می‌کنیم.

استرس اجتناب ناپذیر است! یعنی در بهترین و ایده‌آل‌ترین حالت ممکن هم هیچ انسانی قرار نیست هیچ موقع دچار استرس نشود.

در واقع بعد از این دوره، شما در برابر استرس مقاوم‌ می‌شوید! یعنی یک مشکل شغلی یا تحصیلی که در گذشته شما را به شدت تحت فشار قرار می‌داد، امروز تاثیر زیادی روی شما نمی‌گذارد چون با تکنیک‌های مدیریت استرس آشنایی دارید.

همینطور حتی اگر چیزی باعث شود استرس‌تان خیلی بالا برود، با کمک تکنیک‌های عملی که یاد گرفته‌اید می‌توانید این استرس را کاهش بدهید!

دستاورد من بعد از شرکت در دوره چیست؟

aramia آمار

یک سوال؛

اگر همین امروز استرس و اضطراب‌تان تا حد زیادی برطرف شود، به چه چیزی دست پیدا می‌کنید؟ دستاورد شما بعد از مشاهده و عمل به تمرین‌های این دوره، دقیقا همان چیزها هستند!

بر اساس گفته وب سایت ummhealth در صورتی که تمامی جلسات را به درستی مشاهده کرده و تمرین‌های آن را انجام بدهید، انتظار می‌رود چنین دستاوردهایی داشته باشید:

_ از شر عوارض مختلف استرس، از جمله دردهای عضلانی، نگرانی مداوم، ترس و دیگر تبعات آن راحت شوید.

_ انسان متمرکزتری شده و با داشتن تمرکز بیشتر، کارهای اثربخش‌تری را در زمان کمتری انجام بدهید.

_ خونسردی (composure) انرژی و اشتیاق‌ را در زندگی روزمره افزایش بدهید.

_ به جای واکنش‌های ناگهانی، توانایی برخورد موثرتر با موقعیت‌های استرس‌زای کوتاه و بلندمدت را به دست بیاورید.

_ ظرفیت روانی (capacity) و انعطاف‌پذیری خودتان را بهبود بدهید و در برابر رویدادهای چالش‌برانگیز زندگی، مثل یک کوه مقاومت کنید!_ علاوه بر اینها، به کاهش نشخوار فکری، بهبود خواب، افزایش ذهن‌آگاهی و… خودتان کمک کنید.

۴۲ درصد تخفیف!

دوره mbsr را با قیمت 990 هزار تومان،
به جای 1 میلیون 690 هزار تومان
تهیه کنید!

کاربران چه نظری در مورد دوره mbsr دارند؟

اگر نتوانم استرسم را مدیریت کنم چه؟!

یکی از مهم‌ترین معایب استرس این است که در صورت کنترل و مدیریت نشدن، شما را درگیر یک‌سری چرخه‌های باطل می‌کند! یعنی چه؟ مثلا:

چرخه باطل بی‌خوابی و استرس:

چرخه باطل بی‌خوابی و استرس

چرخه باطل پرخوری احساسی و استرس:

چرخه باطل پرخوری احساسی و استرس

چرخه باطل رفتارهای ناسالم و استرس:

چرخه باطل رفتارهای ناسالم و استرس

چرخه باطل استرس و حافظه و یادگیری:

چرخه باطل استرس و حافظه و یادگیری

چرخه باطل سیستم گوارشی و استرس:

چرخه باطل سیستم گوارشی و استرس

 

ویدیو کوتاه: mbsr چیه؟

دوره MBSR چیست؟

حوالی سال 1979 بود، زمانی که دکتر جان کابات زین، بعد از مدتی انجام تمرین مدیتیشن، متوجه شده بود این تمرین واقعا می‌تواند روی ذهن و بدن انسان تاثیرگذار باشد! اما خب در دنیای علم و پزشکی، صرفا تجربه یک فرد قابل استناد نیست!

پس دکتر کابات زین، یک دوره یا بهتر است بگویم برنامه 8 هفته‌ای طراحی کرد. طی این 8 هفته، مخاطبان در معرض 2 دسته تمرین اصلی بودند:

  1. تمرین‌های مدیتیشن، از جمله اسکن بدن، مدیتیشن پیاده‌روی، مدیتیشن آگاهانه غذا خوردن و… .
  2. تمرین‌های یوگا

نتایج این دوره شگفت‌انگیز بود! در صفحه تحقیقی که در سال 2013 در مورد دوره کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی یا همان MBSR انجام شده، اینطور آمده که:

کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) یک درمان مدیتیشن است، اگرچه این دوره در ابتدا برای مدیریت استرس طراحی شده بود، اما برای درمان انواع بیماری‌ها مانند افسردگی، اضطراب، درد مزمن، سرطان، دیابت قندی، فشار خون بالا، اختلالات پوستی و ایمنی استفاده می‌شود. (منبع علمی)

البته جمله بالا به این معنی نیست که MBSR یک درمان برای سرطان و… خواهد بود، منظور این است که مزایای زیادی برای سلامتی دارد و اصولا هم به کاهش استرس به عنوان مهم‌ترین تاثیرش نگاه می‌شود.

JON CABBAT ZINN

جان کابات زین

موسسه استرس آمریکا (stress.org) می‌گوید 77 درصد از مردم، استرسی را تجربه می‌کنند که روی سلامت جسمانی‌ آنها تاثیر می‌گذارد! در واقع دلیل بسیاری از سردردها، بدن‌دردها، بداخلاقی‌ با اطرافیان، تصمیم‌های غلط و… ما استرس زیاد است!
پس چرا هنوز بلد نیستیم آن را کنترل کنیم و زندگی‌مان را نجات بدهیم؟!

apa، انجمن روانشناسی آمریکا، اینطور بیان می‌کند که: اگر در زمان تجربه کردن استرس فرد از مهارت‌های مقابله‌ای موثر برای مدیریت آن استفاده نکند، چنین نشانه‌هایی در او دیده می‌شود:

تحریک‌پذیری و عصبانیت: 45 درصد افراد
خستگی یا کم انرژی: 41 درصد
فقدان انگیزه یا علاقه به چیزها: 38 درصد
اضطراب، عصبی بودن یا نگرانی: 36 درصد
سردرد: 36 درصد
احساس غمگینی یا افسردگی: 34 درصد
سوء هاضمه، رفلاکس اسید یا ناراحتی معده: 26 درصد
تنش عضلانی: 23 درصد
تغییرات اشتها: 21 درصد

همینطور ممکن است این نشانه‌ها هم دیده شوند:

مشکلات جنسی
وزن تغییر می کند
اسهال یا یبوست
فراموشی و کم توجهی

منبع: apa

کلینیک کاهش استرس که جان کابات زین در سال 1979 در دانشگاه ماساچوست آمریکا تاسیس کرد و سپس مرکز ذهن آگاهی در پزشکی که حدود 20 سال بعد راه اندازی کرد، به شدت به رشد MBSR به عنوان یک روش درمانی کمک کردند.

همینطور کتاب پرفروش او با اسم ((استفاده از خرد بدن و ذهن برای مقابله با استرس و درد و بیماری)) که در سال 1991 منتشر و در سال 2013 نسخه اصلاح شده‌اش به انتشار درآمد، به فراگیری بیشتر MBSR انجامید.

  • جالب است بدانید در سال 2015، حدود 80 درصد از دانشکده های پزشکی آمریکا، گزارش کرده‌اند که برخی از عناصر آموزش ذهن‌آگاهی را ارائه می‌دهند. (منبع)
  • آمار جالب بعدی این است که از سال 1979 تا امروز، بیشتر از 1 هزار نفر مربی برای آموزش MBSR در آمریکا و 30 کشور دیگر تربیت شده‌اند! (منبع: 1 – 2)
  • بر اساس آمار منتشر شده در سال 2018، از 1982 تا 2018 بیشتر از 24 هزار نفر در دوره MBSR شرکت کرده‌اند! (منبع)
  • البته شرکت‌کنندگان در این دوره طی این چند ده سال و در کل جهان، بیشتر از میلیون‌ها نفر بوده‌اند.

آیا در ایران هم دوره MBSR برگزار می‌شود؟

کم و بیش دوره‌ کاهش استرس یا همان MBSR در ایران هم برگزار می‌شوند. اما به تازگی تیم ما، یعنی آرامیا، تصمیم به ترجمه دقیق، علمی، و کاملا معتبر این دوره و برگزاری‌اش گرفته! تمامی مراحل ترجمه و آموزش این دوره توسط نادیا انتخابی، روانشناس بالینی آرامیا انجام و به کمک نجمه دریادل، مربی یوگا، اجرایی شده! یکی از اهداف برگزاری این دوره هم بومی‌سازی‌اش برای ایرانیان البته با رعایت تمامی استانداردها بوده.

 

 

علمی

در ادامه می‌خواهم به‌شکل جامع به چندتا از مهم‌ترین و بزرگ‌ترین تحقیقاتی که پیرامون MBSR انجام شده اشاره کرده و آنها را برای‌تان شرح بدهم:

 

تاثیر MBSR بر افراد، بدون وجود مشکلات روانشناختی

 

تاثیر MBSR بر افراد، بدون وجود مشکلات روانشناختی

 

طی این مرور یا همان متاآنالیز، 29 مطالعه و تحقیق مورد بررسی قرار گرفت که شامل بیشتر از 2600 نفر بود. نتیجه این بررسی، این بود که MBSR بر کاهش استرس به شدت و بر کاهش اضطراب و پریشانی و افسردگی و کیفیت زندگی، به‌شکل متوسط و مثبت تاثیر دارد. (منبع)

 

تاثیر MBSR بر افراد مبتلا به سرطان

 

تحقیق علمی درباره mbsr

سلامتی ذهن
 

مورد بعدی، به سراغ تحقیقات انجام شده در مورد MBSR و افراد مبتلا به سرطان رفته. طی این بررسی، 10 پژوهش مورد پژوهش قرار گرفته. نتیجه این بود که MBSR به افزایش تطبیق‌پذیری شناختی افراد کمک کرده و باعث شده راحت‌تر شرایط خود را پذیرفته و در نتیجه، کم‌تر به خاطر سرطان، دچار استرس شوند. با توجه به تاثیری که استرس روی بیماری‌ها دارد، این داده بسیار ارزشمند است. (منبع)

 

تاثیر MBSR بر دانشجویان

 

تاثیر MBSR بر دانشجویان

داشنجو

طی این مرور که در همین سال 2022 انجام شده، راهکارهای MBCT، MBSR و ACT و تاثیر آنها بر دانشجویان مورد بررسی قرار گرفته. این مرور در واقع روی بیشتر از 19 پژوهش انجام شده که بیشتر از 2700 را تحت پوشش قرار می‌داده. در نهایت این مرور اینطور گفته که MBSR برای افسردگی حدود 58 درصد و برای استرس حدود 49 درصد تاثیرگذاری داشته! (منبع)

 

تحقیقات پیرامون MBSR (خلاصه)

 
سلامتی

در ادامه به‌شکل خلاصه نتیجه چند تا از تحقیقات را برای شما شرح می‌دهم:

  • یک تحقیق در سال 2018 تایید کرد که کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی، پریشانی روانی را در دانشجویان کاهش می‌دهد. (منبع)
  • تحقیقی در سال 2019 تایید کرد که MBSR می‌تواند باعث بهبود نگاه انسان به بدن خودشان شود. (منبع)
  • تحقیقات مختلف تایید کرده‌اند که MBSR باعث بهبود تمرکز، توجه و همینطور مهارت انجام کار حین استرس می‌شود. (منابع: 123)
  • تحقیقات دیگری گفته‌اند ممکن است ذهن آگاهی مزایایی برای قلب داشته باشد! (منابع: 123)
  • بعضی منابع می‌گویند مدیتیشن در درمان SUD یا اختلالاتی که در اثر سوء مصرف مواد حاصل می‌شود هم اثربخش است! (منابع:  123)
  • در یک مصاحبه با کودکان میانگین 11 ساله، مشخص شد ذهن آگاهی به آنها برای تنظیم احساسی کمک می‌کند. (منبع)

 

دوره کاهش استرس MBSR برای چه سنینی مناسب است؟

 

همانطور که در یکی از تحقیقات بالا هم مشخص شده، در واقع تمرین‌های ذهن آگاهی برای کودکان هم مفید است. بنابراین شاید بتوان گفت عملا شرکت در دوره MBSR برای کودکان، بزرگسالان و افراد مسن هم مفید است.

بعد از خرید دوره، چه می‌شود؟

 

بعد از خرید دوره، دسترسی شما به 8 ویدیو آموزشی در اپلیکیشن آرامیا یا نسخه وب باز می‌شود. این یعنی هم با رایانه و هم تلفن همراه می‌توانید فیلم‌ها را مشاهده کنید. هر کدام از این فیلم‌ها، نکاتی را در مورد کاهش استرس به شما آموزش می‌دهند که باید به مدت 1 هفته انجام‌شان بدهید. انجام تمرین‌های روزانه، چیزی بین 45 الی 60 دقیقه از شما زمان می‌گیرد.

دوره mbsr در 8 جلسه برگزار می‌شود که هر جلسه حدودا 1 ساعت زمان دارد. اما بعد از پایان هر جلسه یک چک لیست در اختیارتان قرار می‌گیرد که باید به مدت 1 هفته نکات و موضوعاتش را انجام بدهید. بنابراین گذراندن دوره و انجام تمرین‌هایش دقیقا 8 هفته زمان می‌برد.

هیچ پیش‌نیازی برای شرکت در این دوره وجود ندارد. چراکه تمامی مفاهیم و تمرین‌های آن به زبان ساده و از 0 به کاربران آموزش داده می‌شود. پس بدون نگرانی می‌توانید در آن شرکت کنید.

قطعا قرار نیست بدون هیچ زحمتی مهارت مهمِ مدیریت استرس را یاد بگیرید. اما خب انجام تمرین‌های آن خیلی زحمت‌بر نیست و نهایتا طی این 8 هفته، به روزانه 45 الی 60 دقیقه زمان نیاز دارد. 

چند سوال؛ تا امروز به خاطر استرس،

  • چه فرصت‌هایی برای موفق شدن را از دست داده‌اید؟
  • چند میلیون تومان را به خاطر ترس و استرس از دست داده‌اید؟
  • از برقراری چه ارتباطات ارزشمندی صرف نظر کرده‌اید یا کدام ارتباط‌ها را به خاطر استرس از بین برده‌اید؟
  • چقدر هزینه بابت بیماری‌هایی کرده‌اید که از استرس نشأت گرفته بودند؟
  • در آینده قرار است چقدر بابت این استرس هزینه کنید؟

در واقع قیمت این دوره با ارزشی که در زندگی شما ایجاد می‌کند حتی قابل مقایسه هم نیست. 

برای اینکه خیال همه مخاطبان راحت باشد و نگرانی در مورد خرید دوره نداشته باشند، برایش ضمانت 100 درصد بازگشت بی‌قید و شرط وجه در نظر گرفته شده! این یعنی اگر دوره MBSR را مشاهده کردید اما به هر دلیلی متوجه شدید که مفاهیم آن برای‌تان اثربخش نبوده، کافی است با پشتیبانی آرامیا تماس بگیرید تا در کم‌تر از 1 روز هزینه واریزی، به حساب‌تان برگشت داده شود.

  • نادیا انتخابی، روانشناس بالینی آرامیا
  • خانم نجمه دریادل، مربی بین‌الملل یوگا

برای بررسی این موضوع، به پشتیبانان آرامیا پیام بدهید. راه‌های ارتباطی در انتهای همین صفحه قرار گرفته است.

  • کسانی که می‌خواهند مدیریت استرس را یاد بگیرند،
  • افرادی که استرس زیادی را تجربه می‌کنند،
  • افرادی که می‌خواهند از الان خودشان را در برابر استرس‌های آینده مقاومت کنند،
  • افرادی که به دنبال افزایش تمرکز، توجه، حافظه و ذهن آگاهی هستند.
  • مدیران کسب و کار
  • افرادی که شغل پراسترس دارند،
  • روانشناسان و متخصصان بهداشت و روان
  • افرادی که به دنبال رشد و توسعه فردی هستند.

 

همانطور که گفته شد، تا امروز بیشتر از 10 ها تحقیق روی شرکت‌کنندگان در دوره MBSR انجام شده. طی این تحقیقات بیان شده که شرکت در این دوره 8 هفته‌ای، تاثیرات شگرفی روی مغز و بدن انسان دارد. از کاهش استرس گرفته تا افزایش تمرکز، بهبود خواب و… . 

بگو استرس چه آسیبی به زندگیت زده و 200 هزار تومان تخفیف بگیر!

نمونه تدریس در دوره mbsr (جلسه صِفر)

پخش ویدیو

نادیا متولد مهرماه سال ۱۳۷۴ هست، در رشته تجربی و با رتبه ۲۸۰۰ کنکور وارد دانشگاه فردوسی مشهد در رشته روانشناسی بالینی شده و کارشناسیش را با پایان‌نامه راهکارهای مقابله‌ای و تنظیم هیجانی در افراد زندانی دریافت کرده است.

سپس با رتبه ۸ کنکور وزارت بهداشت، به دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی در رشته روانشناسی بالینی بزرگسال رفته. پایان‌نامه نادیا در این مقطع هم با موضوع درمان اختلالات اضطرابی از طریق روش‌های نوروسایکولوژی ارائه شده.

  • نادیا کارآموزیش را به مدت ۲ سال در بیمارستان روانپزشکی رازی یا همون امین آباد گذرانده.
  • مدتی مشاوره تحصیلی در مقطع کارشناسی و ارشد بوده،
  • در زمینه روان‌درمانی یا همان تراپی فعالیت کرده،
  • در حوزه نوروسایکولوژی درمانگری کرده،
  • امروز هم علاوه بر اینکه در کنار آرامیاست، در یک کلینیک بزرگ روانپزشکی فعالیت می‌کند.

درباره آرامیا

پیج آرامیا

آرامیا از سال 1400، توسط آقای پیام بهرام پور، بنیانگذار مجموعه بزرگ بیشترازیک و هم‌بنیانگذار مجموعه روانشناسی پُل و همینطور خانم فاطمه محمدی، بنیانگذار مجموعه نوین‌کتابِ گویا راه‌اندازی شده.

 دستاوردهای آرامیا طی این مدت، به این شرح است:

0
تعداد نصب اپلیکیشن
0
اعضای تیم (نفر)
0
بازدید روزانه سایت

نظرات کاربران در مورد آرامیا

سخنرانی هم‌بنیانگذار آرامیا، پیام بهرام پور در TEDx

نمایش ویدیو درباره پیام بهرام پور


سوالات متداول

در واقع آرامیا، یک نرم افزار مدیتیشن و ذهن آگاهی است! (موبایل/رایانه) در آرامیا بیشتر از 15 دوره مدیتیشن و ریلکسیشن فارسی و صوتی، دوره های تصویری یوگا و پیلاتس، و… در اختیار کاربران قرار گرفته.

مجموعه آرامیا توسط آقای پیام بهرام پور، بنیانگذار مجموعه بزرگ بیشترازیک و هم‌بنیانگذار مجموعه روانشناسی پُل و همینطور خانم فاطمه محمدی، بنیانگذار مجموعه نوین‌کتابِ گویا راه‌اندازی شده.

محتوای تمامی دوره های مدیتیشن، ذهن آگاهی، یوگا و… آرامیا توسط خود این مجموعه ساخته می‌شود و به هیچ عنوان محتوای کپی و تکراری در آن قرار نمیگیرد.

در مجموعه آرامیا 2 شخصیت علمی وجود دارند (نادیا انتخابی، روانشناس بالینی و پیام بهرام پور، دانش آموخته دانشگاه KCL لندن) تا مطمئن شوند که تمامی محتوای ایجاد شده، بر اساس منابع علمی است. مدیتیشن هم بیشتر از 70 سال است که بر اساس چند 100 تحقیق علمی به عنوان یک تمرین اثربخش در دنیای پزشکی شناخته شده.

اگر به هر دلیلی تصور کردید دوره mbsr که خریده اید، برای تان مناسب نبوده، کافی است صرفا با پشتیبانی ما تماس بگیرید تا هزینه دوره، به حساب‌تان بازگشت داده شود.

اگر هنوز جواب‌ سوال‌تان را نگرفته‌اید، می‌توانید:

  • از ساعت 9 صبح الی 18 عصر با شماره تماس پشتیبانی آرامیا تماس بگیرید،
  • هر روز و در هر ساعتی، به تلگرام یا واتس‌اپ ما پیام بدهید.

۴۲ درصد تخفیف!

دوره mbsr را با قیمت 990 هزار تومان،
به جای 1 میلیون 690 هزار تومان
تهیه کنید!

ارتباط با تیم پشتیبانی

آدرس: تهران – سعادت آباد – بلوار دریا – خیابان صراف‌های جنوبی- خیابان ۲۵ غربی (قره تپه‌ای) – نبش کوچه شادی ۱ – پلاک ۱ – طبقه 5

به بالای صفحه بردن

ازت ممنونیم :)

برای استفاده از تخفیف، کافیه کد تخفیف user_st رو استفاده کنی تا به جای 760 هزار تومان، 960 هزار تومان تخفیف واست اعمال بشه.