صوت آرامش بخش باکلام برای خواب
آهنگ آرامش بخش بی کلام
اگر شما هم با مشکلات خواب روبرو هستید یا نمیتوانید شبها ذهنتان را برای داشتن یک خواب عمیق به آرامش برسانید؛ خب قطعا یکی از راهکارهایی که امتحان کردنش هوشمندانه است، استفاده از آهنگ های خواب آور و صوتهای آرامش بخش قبل از خواب است. اگر هدفتان این است، به بهترین صفحه وب فارسی وارد شدهاید! چراکه در این صفحه من 3 نوع آهنگ مناسب خواب در اختیارتان قرار میدهم:
- اول آهنگ آرام برای خواب با کلام (در واقع صوت مدیتشین خواب)
- دوم آهنگ خواب آور طولانی
- و در نهایت موسیقی ملایم برای خواب کوتاه
ویدیو همراه با آهنگ خواب:
آهنگ آرام برای خواب با کلام
صوتی که پایینتر برایتان قرار دادهام، در واقع یک صوت مدیتیشن خواب است! در این صوت که با نام مدیتیشن هدایت شده هم شناخته میشود؛ یک متخصص به شما توضیح میدهد که برای رسیدن به آرامش اعصاب و درون و تجربه یک خواب آسوده، باید چه مراحلی را حین خواب انجام بدهید. به زبان دیگر این یک صوت راهنمای مراقبه برای خواب است.
اگر میخواهید به صوت های با کلام و آرامش بخش بیشتری برای خواب بهتر دسترسی داشته باشید، حتما اپلیکیشن آرامیا را نصب کرده و از دوره مدیتیشن خواب درون آن استفاده کنید:
آهنگ خواب آور طولانی
خب، به بخش بعدی مقاله برویم. در ادامه چند آهنگ خواب آور طولانی در اختیارتان قرار میدهم. این صوتها مخصوصا برای عزیزانی مناسب است که علاقه دارند یک آهنگ را پلی کرده و بدون نگرانی از تمام شدنش یا تغییر ریتم صوت خواب آور، به خواب عمیق و طولانی فرو بروند.
آهنگ و موسیقی ملایم برای خواب کوتاه
خب، اگر خیلی با شنیدن صوت کلام دار خواب آور و همینطور صوت طولانی برای خواب ارتباط برقرار نکرده و ترجیح میدهید چند آهنگ کوتاه را در یک پِلِی لیست و پشت سر هم گوش بدهید؛ میتوانید صوتهایی که پایینتر برای تان قرار دادهام را دانلود کرده یا به همین شکل و به صورت آنلاین از آنها استفاده کنید:
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
تاثیر مدیتیشن با صوت خواب آور بر خواب چیست؟
قبلا در مقاله فواید مدیتیشن هم گفتم؛ چندین تحقیق علمی معتبر که در سایتهای شناخته شده سطح وب انگلیسی هم منتشر شدهاند، همگی به این نتیجه رسیدهاند که مدیتیشن کردن تاثیرات بسیار شگفت انگیزی روی خواب دارد. در واقع مدیتیشن به دلیل اینکه میتواند سطح هورمون کورتیزول یا همان هورمون استرس را در بدن کاهش داده و در مقابل هورمونهای آرامشبخش و شادیآور را در بدن جایگزین کند، تاثیر بسیار شگرفی روی خواب شب میگذارد.
البته اگر میخواهید از مزایای واقعی مراقبه بهرهمند شوید، بهتر است به جای اینکه خودتان را به شنیدن موسیقی ملایم برای خواب و خلسه محدود کنید، حداقل طی روزی 1 یا 2 بار هم مدیتیشن کنید. مثلا میتوانید از صوت مدیتیشن آرامش کمک بگیرید یا به سراغ انواع دیگر مدیتیشن در اپلیکیشن آرامیا بروید.
در اپلیکیشن فارسی آرامیا، هم ویدیوهای آموزشی در مورد مدیتیشن ببین،
هم هر موقع که دلت خواست یه صوت مدیتیشن مخصوص بزار و باهاش به آرامش برس!
در واقع چیزی که تاثیر واقعی را روی درمان بی خوابی میگذارد، انجام مداوم مراقبه و مدیتیشن است، نه اینکه صرفا بخواهید در انتهای شب و آنهم هر از گاهی به سراغ آن بروید.
کلام آخر
خب به انتهای مقاله رسیدیم. در این مقاله 3 دسته صوت و موسیقی و موزیک برای مدیتیشن در اختیار شما عزیزان قرار دادم. دسته اول موسیقی باکلام برای مدیتیشن بود، دسته دوم آهنگ های آرامش بخش طولانی برای خواب و در نهایت دسته سوم، موزیک خواب کوتاه. در آخر اگر سوال و نظری دارید در بخش نظرات منتظر شما هستم.
سلام چرا آهنگا دانلود نمیشه
سلام دوست عزیز
به زودی لینک دانلود چند تا از آهنگ های مدیتیشن رو باز میکنم. راستش الان در حال انتقال سایت مون به قالب جدید هستیم و اگر باز کنم باز بهم میریزه. در ضمن تو خود اپلیکیشن آرامیا آهنگ های مدیتیشن کاملا رایگان وجود داره که میتونید استفاده کنید.
چرا بزودی؟ خب اولش گیذاشتی
تو که زحمت میکنی سایت به این خوبی داری و هزینه میکنی برای نگهداری سایتت، خب لینک دانلود هم بزار
سلام سارا جان
چون در حال انتقال هاست سایت هستیم لینک ها بهم میریزه
حتما میزاریم.
مهدی جان یکسال گذشتا
جواد جان انجام شد 🙂
اینا که بیشتر ترسناک بود ولی من دنبال همین آهنگ ها بودم ممنون
ترسناک چرا آخه 🙂 در هر حال خوشحالم که به دردت خورده
من نمیدونم چرا باگوش بهشون اول گریه ام میگیره
دلایل میتونه متنوع باشه اما به احتمال قوی به این دلیله که احساسات ناخوشایند بسیاری رو تجربه و سرکوب میکنید و زمانی که در طول مدیتیشن بر درون خودتون تمرکز میکنید و حواسپرتیها رو کنترل میکنید، این احساسات ناخوشایند خودشون رو نشون میدن و باعث گریه شما میشن.
این گریهها میتونه بهتون در پردازش کردن احساسات ناخوشایند کمک کنه و بهتره که منظم مدیتیشن انجام بدین تا کم کم به احساسات پشت گریه ها و دلیل اون احساسات پی ببرید (نادیا انتخابی، روانشناس آرامیا)
🥲
خواب آور ترین آهنگ، اون آهنگ سومی بود که تو این صفحه گذاشته بودید. اون مدیتیشنه هم خوب بود. مرسی. تو اپلیکیشن آرامیا همه اینا هست؟
خواب آور ترین آهنگ، اون آهنگ سومی بود که تو این صفحه گذاشته بودید. اون مدیتیشنه هم خوب بود. مرسی. تو اپلیکیشن آرامیا همه اینا هست؟
سلام مهدی. ببین قابلیت های اپ خیلی بیشتر از این هاست 🙂 کلی دوره مدیتیشن، ریلکسیشن، یوگا، پیلاتس و… آهنگ خواباور بخشی از محتواشه
آهنگای سبک لوفای (lo-fi) هم خیلی کمک میکنن به مطالعه و خواب
به همینشم معروفن
جاشون خالیه توی اپ.. معمولا برنامه های مدیتیشن و و تمرکز که بر پایه آهنگن لوفای دارن
با این حال ممنون ازتون سه تا از اهنگای مدیتیشنو دوست داشتم♥️
سلام دوست عزیز حتما تحقیق میکنم در موردشون ممنونم که اطلاع دادین 🙂
سلام اهنگ ها خوب بودن ولی تا صبح خوابم نبرد ???
عالی❤️
چرا ترسناک مطمئنم دیگ شب نمیتونم بخوابم 😂
ولی خیلی خوب بود ممنونم
خواهش 🙂
اون صوتی اموزش میده چکار کنی برای یوگا و اون کلیپ فلوت خیلی عالی بودن برای من عالیه مشتریام در زیر دستم با ماساژ خوابشون میگیره این ماساژ و این اهنگ نور الا نوره
مدیتیشن خوبی بود در هر صورت عالی❤️