اجازه بدهید مقاله را با یک تصویر شروع کنم:
جدول بالا در واقع لیست داروهای لاغری همراه با نام تجاری و همینطور عوارض هر کدام است. در جدول بالا آنهایی که با علامت قرمز نشان داده شده‌اند، آن دسته از داروهای لاغری هستند که به طور مستقیم باعث ایجاد مشکلات بی خوابی میشوند!! همانطور که قابل مشاهده است اغلب این داروها عوارض بی خوابی دارند. (مابقی هم ممکن است به دلیل عوارضی مثل درد و سرگیجه و… به طور غیر مستقیم روی خواب تاثیر بگذارند.) منبع تصویر: drugs
ایا قرص الفا اسلیم باعث بی خوابی میشود؟
با توجه به اینکه جستجوی عبارت آیا قرص آلفا اسلیم باعث بی خوابی میشود یا نه در گوگل زیاد بود، در منابع علمی به دنبال جواب این سوال گشتم اما جواب دقیقی پیدا نشد. در ادامه به سراغ مقاله وب سایت drugs رفتم که در مورد عوارض قرص های بی خوابی بود. در این مقاله نوشته شده که سازمان غذا و داروی آمریکا یا همان FDA برای قرصهای لاغری که از نوع سرکوب‌کننده اشتها هستند، این عوارض را نظر گرفته:
- افزایش فشار خون
- افزایش ضربان قلب
- بی‌خوابی و کاهش کیفیت خواب
- عصبی بودن
- تاری دید
- بی‌قراری
- سردرد
با توجه به اینکه آلفا اسلیم از نوع سرکوب کننده‌های اشتهاست (منبع) پس بله، میتوان نتیجه گرفت که این قرص‌ها هم عوارض بی خوابی دارند.
قرص گلوریا عوارض بی خوابی دارد؟ (Gloria)
در مورد قرص گلوریا هم شرایط به همین شکل بود! در واقع منابع زیادی در مورد این قرص توضیح نداده بودند، اما در میان توضیحاتی که سایت‌های فروشگاهی خارجی از این محصول گفته بودند، عبارت سرکوب‌کننده اشتها دیده می‌شد. بنابراین میتوان با توجه به توضیحات سازمان دارو و غذای آمریکا نتیجه گرفت که قرص گلوریا هم عوارض بی خوابی دارد.
چرا قرص لاغری باعث بی خوابی میشود؟
اینکه دقیقا چرا قرص و داروی لاغری که شما مصرف می‌کنید باعث بی خوابی شده، به این برمی‌گردد که چه موادی در ساخت آن استفاده شده باشد. اما به طور خلاصه و طبق اطلاعاتی که در مورد انواع این قرص‌ها وجود دارد، مهم‌ترین دلایل این مشکل اینها هستند:
- وجود مواد مخدر و روانگردان
- وجود کافئین
- ایجاد اضطراب و استرس
- ایجاد حالت تهوع و اسهال
- ایجاد سرگیجه
همانطور که در مقاله دلایل بی خوابی گفتم، بی خوابی یعنی زمانی‌که شما مشکل در به خواب رفتن، به خواب ماندن و حفظ کیفیت خواب داشته باشید و موارد بالا می‌توانند روی بخش‌های مختلف خواب شما تاثیر بگذارند.
دیگر عوارض جانبی داروهای لاغری
همانطور که در تصویر ابتدای مقاله هم مشخص است، داروهای لاغری عوارض زیادی دارند که در ادامه مقاله بیشتر در موردشان صحبت می‌کنم. اما به طور دقیق عوارض هر دارو نسبت به عملکرد و شرایط و مدت مصرف شما می‌تواند متفاوت باشد.
مثلا داروهای محرک مانند فنترمین (Adipex-P) ممکن است باعث بی خوابی، افزایش فشار خون، ضربان قلب سریع، بی‌قراری، حتی وابستگی به مصرف و… شود. یا داروهایی که در جذب چربی‌ها اختلال ایجاد می‌کنند، مانند اورلیستات (Alli) ممکن است باعث ایجاد بی‌اختیاری مدفوع شوند.
مصرف داروهای کاهش وزن باید چطور باشد؟
اولین چیز در مصرف این داروها، پذیرش است! یعنی چه؟ یعنی در درجه اول باید بپذیرید که بعد از مصرف دارو و قرص احتمالا با بسیاری از مشکلات از جمله بی خوابی روبرو خواهید شد و شاید تا انتهای مصرف اصلا نتوانید از عوارض آن جلوگیری کنید.
به جز این موضوع، باید دقت کنید که همه داروهای لاغری، چه داروهای بانسخه و چه بدون نسخه‌ها، روش مصرف خاص خودشان را دارند و تخطی از دستور آن ممکن است حسابی برای‌تان مشکل‌ساز شود. به عنوان مثال، بعضی از داورهای کاهش وزن از نوع محرک، مثل phentermine یا diethylpropion فقط برای مصرف کوتاه‌مدت نهایتا 12 هفته‌ای تجویز میشوند چراکه خطر وابستگی و دیگر عوارض را به همراه دارند.
- بیشتر بخوانید: بی خوابی نوجوانان
- بیشتر بخوانید: تنگی نفس حین خواب
یا مثلا دسته‌ای از داروها که برای کاهش وزن مزمن و طولانی‌مدت تجویز میشوند، اگر نتوانند فرد را در یک مدت خاص از قبل تعیین‌شده به حداقل نتایج (3/4 درصد) برسانند، اصولا متوقف میشوند. داروهایی مثل Qsymia و Contrave و Saxenda از این دسته هستند. نکته دیگر این است که اغلب این داروها به تنهایی کاربرد نداشته و باید در کنار رژیم غذایی و همینطور ورزش مصرف شوند.
درمان بی خوابی قرص لاغری
اما به سراغ اصل مطلب برویم و ببینیم که باید برای درمان بی خوابی ناشی از قرصهای لاغری چه کنیم؟ شاید اگر این سوال را از خیلی از پزشکان بپرسید، به سرعت به شما بگویند که مصرف داروی مورد نظر را قطع کنید. با توجه به این موضوع، اول از همه پیشنهاد می‌کنم به سراغ یک متخصص، مخصوصا متخصص خواب یا کلینیک خواب بروید و نظر او را بپرسید. بعد از اینها چند توصیه دیگر هم وجود دارد که قطعا نسبت به نظر پزشک شما، اولویت بسیار کم‌تری دارند:
- طبق دستور بعضی قرص‌ها، به دلیل وجود مواد محرک و کافئین نباید آنها را قبل از خواب مصرف کرده و باید مصرف‌شان چند ساعت تا خواب‌تان فاصله داشته باشد.
- به طور کلی نزدیک خواب کافئین مصرف نکنید،
- ترجیحا هر شب در یک ساعت مشخص به خواب بروید،
- حداقل 1 ساعت قبل از رفتن به رخت خواب، در مقابل نمایشگرهای دیجیتال مثل نمایشگر موبایل و رایانه نباشید،
- اگر در کنار مصرف داروی لاغری توصیه به ورزش هم شده، حداقل 3/4 ساعت قبل از خواب ورزش نکنید.
- شب‌ها غذای سنگین نخورید.
- مدیتیشن: به طور دقیق هنوز تحقیقی در مورد تاثیر مدیتیشن روی درمان بی خوابی قرصهای لاغری انجام نشده. اما همانطور که در مقاله درمان بی خوابی هم با استناد به مقالات و تحقیقات معتبر گفتم، مدیتیشن امروز به عنوان یکی از درمان‌های واقعا اثربخش در افزایش آرامش و درمان بی خوابی استفاده میشود. پس شاید صوت مدیتیشن فارسی پایین یک انتخاب عالی برای شروع باشد:
اگر می‌خواهید به‌شکل بلندمدت مدیتیشن را امتحان کرده و از فواید آن شامل افزایش آرامش، کاهش استرس، ذهن آگاهی و… برخوردار شوید، حتما اپلیکیشن آرامیا را دانلود کنید.
یک مطالعه هشداردهنده!
قبل از اینکه مقاله را به اتمام برسانم اجازه بدهید در مورد یک مطالعه و تحقیق جالب هم صحبت کنم! در این تحقیق در مورد کاهش وزن که در مقاله معتبر nature منتشر شده، اینطور آمده:
نتایج نشان داده افرادی که اضافه وزن داشتند و خوب نمی‌خوابیدند نسبت به هم‌سالان خود که مشکل خواب نداشتند وزن کم‌تری از دست دادند.
اگر بخواهم به زبان ساده بگویم، این تحقیق می‌گوید بی خوابی خودش می‌تواند یکی از عواملی باشد که جلوی کاهش وزن را گرفته یا حداقل سرعت آن را کم می‌کند. حالا با توجه به تاثیری که قرصهای لاغری بر بی خوابی دارند، خودتان متوجه می‌شوید که اگر دچار بی خوابی هستید، ((امکان دارد)) در یک چرخه باطل گیر کنید و نه تنها وزن زیادی از دست ندهید که با مشکلات دیگری مثل زوال عقل، افزایش استرس، خستگی و… هم روبرو شوید. بنابراین پیشنهاد می‌کنم باز هم کمی در مورد مصرف این قرص‌ها تامل کنید.
منبع: nature
نتیجه‌گیری
به عنوان نتیجه‌گیری:
- بی خوابی یکی از مهم‌ترین عوارض بسیاری از قرصهای لاغری است،
- راهکار قطعی برای درمان بی خوابی ناشی از داروهای لاغری وجود ندارد اما بعضی تکنیک‌ها مثل مدیتیشن، کاهش مصرف کافئین و… ممکن است کمک‌کننده باشد.
- بعضی تحقیقات گفته‌اند احتمالا خود بی خوابی یک عامل جلوگیری کننده از کاهش وزن باشد! بنابراین بهتر است کمی در مورد مصرف داروهای لاغری بیشتر فکر کنید.
