سوالات متداول

در این صفحه به تمامی سوالات احتمالی در مورد آرامیا، اپلیکیشن آرامیا، خرید اشتراک و… پاسخ دادیم. اما اگر سوالی دارید و جوابش را در میان این‌ها پیدا نمی‌کنید، کافی است با تیم پشتیبانی ما ارتباط برقرار کرده یا اصلا برای آنها ایمیل بفرستید. (لینک صفحه تماس با ما)

سوالات متداول درباره آرامیا

آرامیا یک کسب و کار اینترنتی و در واقع، یک اپلیکیشن موبایل برای اندروید و آیفون است. در این برنامه، شما به انواع دوره‌های ذهن آگاهی مثل مدیتیشن، ریلکسیشن عضلانی، یوگا، پیلاتس و… دسترسی دارید. تمامی محتوای آرامیا به زبان فارسی، در قالب صوت و ویدیو در اختیار شما قرار گرفته که همگی در خود آرامیا تولید شده‌اند.

مهم‌ترین تفاوت ما با رقبا، در علمی بودن محتوای‌مان است! در واقع تیم آرامیا از ابتدا با حضور 2 چهره علمی که یکی از آنها روانشناس بالینی است، فعالیتش را شروع کرده و تمامی محتوایی که در آن آماده می‌شود، از زیر نظر این 2 نفر عبور می‌کند تا مبادا با استانداردهای علمی، مغایرت داشته باشند.

علاوه بر این، آرامیا صرفا یک مرجع مدیتیشن نیست و در آن انواع دوره های ذهن آگاهی و تمرین هایی که به کاهش استرس و افزایش تمرکز و آرامش شما کمک می‌کند، آماده شده و در اختیارتان قرار می‌گیرد.

طی 70 سال گذشته، بیشتر از 3 هزار تحقیق روی تمرین های ذهن آگاهی انجام شده و تایید کرده‌اند که انجام مداوم مدیتیشن و دیگر تمرین‌ها، باعث کاهش استرس، افزایش آرامش، افزایش تمرکز، بهبود سلامت روان، بهبود خواب، کاهش فشار خون و… می‌شود. پس عملا استفاده از آرامیا، به معنی رسیدن به سلامت جسم و روان است. (منبع:+)

بر خلاف بسیاری از رقبا، محتوای آرامیا در استودیوی اختصاصی خود ما ضبط و آماده می‌شود، بنابراین نه در برنامه‌های داخلی و نه خارجی، نمی‌توانید به آنها دسترسی داشته باشید.

سوالات متداول درباره خرید اشتراک آرامیا​

برای جواب دادن به سوال بالا، کافی است از خودتان بپرسید حاضرید چقدر جهت کاهش استرس و افزایش تمرکز و توجه در زندگی، برای تفریح، خرید قرص و دارو، جلسات روانشناسی و مشاوره و… هزینه کنید؟ حالا متوجه می‌شوید در واقع هزینه خرید اشتراک آرامیا حتی به اندازه یکی از موارد بالا هم نیست اما گاها تغییراتی که از آرامیا مشاهده می‌کنید، حتی اثربخش‌تر از اینهاست!

بله! کافی است اپلیکیشن آرامیا را دانلود کنید. (لینک دانلود) به محض ثبت نام در آرامیا با شماره تماس، می‌توانید اشتراک 7 روزه و رایگان آن را فعال کنید.

در آرامیا 2 دسته محتوا وجود دارد:

اول محتوای مربوط به دوره‌های ذهن آگاهی مثل چندین دوره مدیتیشن، پیلاتس و… . تمامی این دوره‌ها بعد از خرید اشتراک در دسترس شماست.

دسته دوم، محتوایی مثل دوره درمان کابوس، بهداشت خواب و… است که اصولا با پرداخت هزینه جداگانه در اختیارتان قرار می‌گیرد. این دوره‌ها در واقع دوره‌های آموزشی هستند که توسط روانشناس آرامیا ضبط می‌شوند.

خیر، بعد از اتمام اشتراک رایگان یا اشتراک‌هایی که تهیه می‌کنید، دسترسی به دوره‌ها و فایل‌هایی که از آن‌ها دانلود شدند محدود می‌شود و مجدد با تمدید اشتراک، دسترسی فعال خواهد شد.

سوالات متداول درباره مدیتیشن با آرامیا​

انجام مدیتیشن با آرامیا واقعا کار ساده‌ای است. با این‌حال، در آرامیا یک دوره صوتی و کوتاه با نام “از اینجا شروع کنید” در اختیارتان قرار داده‌ایم که تمامی سوالات‌تان در مورد مدیتیشن کردن را پاسخ می‌دهد.

برای مدیتیشن کردن کافی است به یک مکان آرام که در آن کسی حواس‌تان را پرت نمی‌کند، بروید و لباسی را بپوشید که در آن راحت هستید. تمام شد، با دوره مورد نظر در آرامیا مدیتیشن کنید!

بعد از گذراندن دوره کوتاه “از اینجا شروع کنید” و یادگیری مفاهیم اولیه، پیشنهاد می‌کنیم به سراغ دوره “حس خوب آرامش” بروید. بعد از این دوره، می‌توانید دوره‌های دلخواه دیگر را بر اساس نیازتان انتخاب کنید. مثلا دوره مدیتیشن اضطراب اجتماعی یا مدیتیشن تمرکز.

زمان مشخص و اجباری برای مدیتیشن وجود ندارد. در واقع هر زمانی که خودتان می‌دانید آمادگی بیشتری دارید، بهترین زمان است. اما ساعات پیشنهاد شده توسط افراد باتجربه در مدیتیشن، بیشتر صبح‌ها است که معمولا سرمان خلوت‌تر است.

در اوایل مدیتیشن، این طبیعی است. پیشنهاد می‌کنیم اگر با چنین مشکلی روبرو شدید، در زمان خستگی مدیتیشن نکنید. همینطور مدیتیشن با چشم باز، احتمال به خواب رفتن را کم می‌کند.

این اتفاق کاملا طبیعی است و ممکن است به علت‌های مختلفی احساس خواب‌آلودگی کنید. مثلا یکی اینکه گاهی ما آنقدر مشغول کارهای‌مان هستیم که متوجه خستگی ذهن و بدن‌مان نمی‌شویم و با مدیتیشن به این آگاهی می‌رسیم. پیشنهاد‌های ما:

  1. اگر خیلی احساس خواب‌آلودی یا خستگی می‌کنید، کمی استراحت کنید یا بخوابید و کمی بعد از آن مجدد مدیتیشن را امتحان کنید.
  2. سعی کنید در این زمان‌ها مدیتیشن نکنید: دقیقا قبل از خواب شب که خسته هستید و دقیقا بعد از خواب صبح که هنوز کاملا بیدار نشده‌اید، (برای صبح سعی کنید چند دقیقه بعد از بیدارشدن که ذهن‌تان هم هوشیارتر شده است مدیتیشن را انجام دهید).
  3. احساس خواب‌آلودگی یا عدم تمرکز و پرت شدن حواس در حین مدیتیشن طبیعی است و بعد از مدتی مدیتیشن به مرور در تمرکز کردن قوی‌تر می‌شوید.

 ما پشنهاد می‌کنیم دوره‌هایی که دنباله‌دار هستند را هم‌زمان انجام ندهید.
مثلا دوره حس خوب آرامش و خواب آسوده دوره‌هایی دنباله‌دار هستند.
اگر دوست دارید هم‌زمان هر 2 را تمرین کنید، پیشنهاد می‌کنیم در کنار یک دوره دنباله‌دار مانند دوره حس خوب آرامش، دوره‌هایی که دنباله‌دار نیستند، مانند دوره آرامش روزانه یا آرامش فوری را انجام دهید.

برای یادگیری نحوه صحیح تنفس، در آرامیا یک آموزش تولید کرده‌ایم. پس کافی است وارد آرامیا شده و به بخش تنفس بروید.
در بالای صفحه، یک آیکون نارنجی به‌ عنوان آموزش صحیح تنفس وجود دارد. کافیست آن دکمه را لمس کرده و به صفحه آموزش نحوه صحیح تنفس هدایت شوید.

سوالات متداول درباره کار با اپلیکیشن آرامیا​

بله، نسخه وب‌اپ آرامیا به آدرس m.aramia.me در دسترس شماست تا بتوانید با مرورگر رایانه یا تلفن همراه به آن متصل شوید. اما خب قابلیت‌های اپلیکیشن بسیار بیشتر از نسخه وب است.

برای حل این مسئله نیاز است به ترتیب گام‌های زیر را انجام بدید تا بتونید با خیال راحت از وب اپ استفاده کنید:
گام اول:
وارد Setting گوشی خود شوید
گام دوم:
روی گزینه Display & Brightness کلیک کنید
گام سوم:
گزینه Auto-Lock را انتخاب کنید
حالا میتونید تایم روشن ماندن صفحه نمایش را انتخاب کنید

به این صورت دیگر گوشی شما خاموش نخواهد شد:)

سوال دیگری دارید؟

  • تماس: 02191018601
  • واتس‌اپ: 09352437760
  • ایمیل: info@aramia.me
به بالای صفحه بردن