اگر با آرامیا از قبل آشنا باشید، می‌دانید که ما سعی می‌کنیم قبل از نوشتن محتوا در مورد هر موضوعی، ابتدا آن را از نظر علمی بسنجیم. بنابراین قبل از اینکه جملات تاکیدی برای کاهش استرس و افزایش آرامش را به شما معرفی کنم، ابتدا به سراغ این سوال می‌روم که آیا واقعا جملات تاکیدی …
قطعا اینکه بدانیم استرس چیست و دقیقا طی چه مکانیزم و فرآیندی در بدن ایجاد می‌شود، به ما کمک زیادی می‌کند تا آن را کاهش داده، در شرایط سخت با واکنش بدن‌مان نسبت به استرس کنار آمده و مشکلات مرتبط به استرس را در زندگی‌مان حل کنیم. پس در این مقاله همه چیز را در …
موضوع، موضوع مهمی است؛ درمان و کنترل سریع پانیک! در عین اینکه باید منبع معتبری برای نوشتن این مقاله داشته باشم، باید محتوا را هم به زبان ساده بیان کنم. خب در این شرایط راهکاری بهتر از این به ذهنم نرسید که به سراغ نادیا انتخابی، روانشناس بالینی آرامیا بروم و یک مصاحبه کوتاه ولی …
قبل از اینکه در مورد نحوه درمان اختلال پانیک و مدت‌زمان درمانش توضیح بدهم، باید از 2 نکته صحبت کنم. اول از همه، اینکه تجربه کردن حمله پنیک به معنی دچار اختلالِ آن بودن نیست! در واقع ممکن است شما هر از گاهی با پنیک روبرو شوید اما اختلال پنیک نداشته باشید. پس اگر این …
دنیا در شرایط نه‌چندان متعادلی قرار گرفته! ابتدا ویروس کرونا و بعد از اینکه تازه داشتیم به از بین رفتن آن دل خوش می‌کردیم، جنگ‌هایی که در کشورهای مختلف به وجود آمد! جالب است بدانید یک پژوهش تایید کرده که تورم و جنگ، استرس را در سال 2022 به حد هشدار دهنده‌ای در بعضی کشورها …
شاید بعد از اینکه اسم حمله پنیک یا پانیک را شنیده‌اید، از خودتان پرسیده باشید یعنی آن حملات بدی که ناگهان به من دست می‌دهد، همین پنیک است؟ من اختلال پنیک دارم؟ راستش را بخواهید در روانشناسی توصیه می‌شود که سریع به خودتان برچسب نزنید! اینکه سریع بگویید من پنیک دارم، افسرده‌ام، به فلان اختلال …
زمانی که در آمار می‌خوانم حدود 40 میلیون نفر از 160 میلیون آمریکایی دچار استرس و اضطرابند؛ با خودم می‌گویم آمار واقعی در ایران چقدر می‌تواند فاجعه‌بار باشد؟ اضطراب عوارض و علائم مختلفی داشته و از جمله تأثیراتی که اضطراب روی بعضی افراد دارد، لرزش است، از لرزش دست گرفته تا لرزش بدن است. با …
قبلا یک مقاله در مورد استرس بی دلیل نوشتم. در واقع در روانشناسی اسم واقعی چنین چیزی، استرس پنهان یا مخفی است! اما نشانه‌های آن چیست و چطور می‌توانیم درمانش کنیم؟ با من همراه باشید تا همه چیز را استناد به مقالات معتبر علمی به شما توضیح بدهم. استرس پنهان چیست؟ ممکن است تصور کنید …
وقتی در سطح وب به دنبال راهکار‌های رفع استرس بگردید، احتمالاً به روش‌های مختلفی می‌رسید. از نوشیدن آب گرفته تا دراز و نشست! همین پراکندگی راهکار‌ها احتمالاً باعث می‌شود نسبت به آن‌ها بی‌اعتماد شوید و البته که این بی‌اعتمادی هم کاملاً منطقی است. اما با توجه به اینکه تا امروز بیشتر از چند 100 تحقیق …
بار‌ها در مقالات مختلف سایت در مورد استرس، به این موضوع اشاره کرده‌ام که وجود استرس در زندگی همه انسان‌ها ضروری است! در واقع استرس همان چیزی است که در بسیاری از شرایط بحرانی، مثلاً روبرو شدن با یک حیوان خطرناک، طوفان و سیل و… به شما کمک می‌کند اقدام به موقع انجام داده و …
آرامیا یه اپلیکیشن موبایله که تعداد زیادی دوره مدیتیشن علمی، دوره ریلکسیشن عضلانی، یوگا، پیلاتس و… در اون وجود داره. همه این محتواها به دست تیم آرامیا تولید شده. هدف همه این دوره‌ها و آموزش‌ها، اینه که شما بتونید به‌شکل اثربخش و البته با کمک محتوای کاملا علمی، آرامش رو به زندگی‌تون برگردونید!
آرامیا یه اپلیکیشن موبایله که تعداد زیادی دوره مدیتیشن علمی، دوره ریلکسیشن عضلانی، یوگا، پیلاتس و… در اون وجود داره.همه این محتواها به دست تیم آرامیا تولید شده. هدف همه این دوره‌ها و آموزش‌ها، اینه که شما بتونید به‌شکل اثربخش و البته با کمک محتوای کاملا علمی، آرامش رو به زندگی‌تون برگردونید!
