استرس و اضطراب

مشاوره آنلاین روانشناسی در

معرفی 7 مرکز مشاوره آنلاین روانشناسی در ایران!

شاید جالب باشد بدانید که بسیاری از روانشناسان تا همین چند سال پیش، اصلا با ارائه خدمات مشاوره از راه دور موافق نبودند و این جلسات را به عنوان جلسات کارا و اثربخشی در نظر نمی‌گرفتند. در هر حال طی این سال‌ها بعضی از روانشناسان، مثلا دسته روانکاوان به شکل تلفنی به مراجعان‌شان خدمات می‌دادند. …

معرفی 7 مرکز مشاوره آنلاین روانشناسی در ایران! ادامه مطلب »

چند ایده برای خودمراقبتی بیشتر

مقاله‌ای تو سایت calmsage نوشته شده با عنوان اینکه ((چطور با خودمون قرار عاشقانه بزاریم!)) در واقع منظور، اینه که چطور کمی با خودمون مهربون‌تر باشیم و از تکنیک‌های خودمراقبتی استفاده کنیم؟ اول از همه ببینیم اصلا چرا خودمراقبتی مهمه؟ چون به شما یاد می‌ده برای حال خوب‌تون به بقیه وابسته نباشید و عزت نفس‌تون …

چند ایده برای خودمراقبتی بیشتر ادامه مطلب »

استرس طلاق

استرس طلاق

خیلی‌ها تصور می‌کنند طلاق گرفتن برای خانم‌ها و آقایانی که در رابطه بدی هستند، خیلی خوشحال‌کننده است و آنها بعد از این اتفاق به دلیل راحت شدن از مشکلات، احساس خوبی دارند! اما نمی‌دانند که چه قبل از آن و چه بعد از طلاق گرفتن، به شدت دوران حساسی محسوب شده و اغلب افراد در …

استرس طلاق ادامه مطلب »

عوارض استرس

عوارض استرس

امروز قرار است در مقابل یک جمع کوچک، سخنرانی کنید! همین که سوار خودرو می‌شوید تا به محل مورد نظر بروید، یاد جلسه افتاده و درباره آن نگران می‌شوید. ((نکند که سخنرانی را خراب کنم؟)) اینجاست که هیپوتالاموس در مغز شما دستور آزادسازی هورمون‌های استرس را می‌دهد و آزادسازی آنها هم باعث یک‌سری اتفاقات در …

عوارض استرس ادامه مطلب »

علائم ظاهری استرس

علائم ظاهری استرس

استرس در واقع پاسخی است که بدن ما به تهدیدهای درک‌شده می‌دهد. با توجه به اینکه استرس باعث آماده شدن ذهن و بدن برای مقاله با تهدید می‌شود، عملا وجود آن در زندگی ما ضروری است. اما وقتی به طور مداوم دچار استرس باشیم، یعنی همان استرس مزمن، بدن و همینطور ذهن ما دچار عوارضی …

علائم ظاهری استرس ادامه مطلب »

دمنوش ضد استرس

دمنوش ضد استرس

همانطور که در مقاله رفع استرس هم گفتم، نوشیدن کافئین در ابتدای روز می‌تواند باعث افزایش سطح کورتیزول بدن و در نتیجه افزایش تنش و استرس شود. در مقابل نوشیدن یک لیوان دمنوش یکی از بهترین انتخاب‌هایی است که دارید، مخصوصا اگر یک دمنوش ضد استرس را انتخاب کنید! چه برای ابتدای روز و چه …

دمنوش ضد استرس ادامه مطلب »

استرس خواستگاری

استرس خواستگاری

شب خواستگاری شب حساسی است، از حق نگذریم واقعا هم شرایطش استرس‌زاست! باید با دنیایی از نگرانی‌ها در مقابل یک جمع نسبتا غریبه بنشینید و هر لحظه منتظر یک سوال غیر منتظره باشید. از اینکه بگذریم، صحبت کردن دو نفر در اتاق خودش دوباره منبع استرس دیگرست… . اما خب چطور استرس خواستگاری را کاهش …

استرس خواستگاری ادامه مطلب »

جملات تاکیدی مثبت برای کاهش استرس

جملات تاکیدی مثبت برای کاهش استرس

اگر با آرامیا از قبل آشنا باشید، می‌دانید که ما سعی می‌کنیم قبل از نوشتن محتوا در مورد هر موضوعی، ابتدا آن را از نظر علمی بسنجیم. بنابراین قبل از اینکه جملات تاکیدی برای کاهش استرس و افزایش آرامش را به شما معرفی کنم، ابتدا به سراغ این سوال می‌روم که آیا واقعا جملات تاکیدی …

جملات تاکیدی مثبت برای کاهش استرس ادامه مطلب »

استرس چیست؟

استرس چیست؟ چطور به وجود می‌آید؟

قطعا اینکه بدانیم استرس چیست و دقیقا طی چه مکانیزم و فرآیندی در بدن ایجاد می‌شود، به ما کمک زیادی می‌کند تا آن را کاهش داده، در شرایط سخت با واکنش بدن‌مان نسبت به استرس کنار آمده و مشکلات مرتبط به استرس را در زندگی‌مان حل کنیم. پس در این مقاله همه چیز را در …

استرس چیست؟ چطور به وجود می‌آید؟ ادامه مطلب »

نادیا و پنیک

کنترل سریع حمله پانیک

موضوع، موضوع مهمی است؛ درمان و کنترل سریع پانیک! در عین اینکه باید منبع معتبری برای نوشتن این مقاله داشته باشم، باید محتوا را هم به زبان ساده بیان کنم. خب در این شرایط راهکاری بهتر از این به ذهنم نرسید که به سراغ نادیا انتخابی، روانشناس بالینی آرامیا بروم و یک مصاحبه کوتاه ولی …

کنترل سریع حمله پانیک ادامه مطلب »

به بالای صفحه بردن

ازت ممنونیم :)

برای استفاده از تخفیف، کافیه کد تخفیف user_st رو استفاده کنی تا به جای 760 هزار تومان، 960 هزار تومان تخفیف واست اعمال بشه.