شاید جالب باشد بدانید که بسیاری از روانشناسان تا همین چند سال پیش، اصلا با ارائه خدمات مشاوره از راه دور موافق نبودند و این جلسات را به عنوان جلسات کارا و اثربخشی در نظر نمی‌گرفتند. در هر حال طی این سال‌ها بعضی از روانشناسان، مثلا دسته روانکاوان به شکل تلفنی به مراجعان‌شان خدمات می‌دادند. …
مقاله‌ای تو سایت calmsage نوشته شده با عنوان اینکه ((چطور با خودمون قرار عاشقانه بزاریم!)) در واقع منظور، اینه که چطور کمی با خودمون مهربون‌تر باشیم و از تکنیک‌های خودمراقبتی استفاده کنیم؟ اول از همه ببینیم اصلا چرا خودمراقبتی مهمه؟ چون به شما یاد می‌ده برای حال خوب‌تون به بقیه وابسته نباشید و عزت نفس‌تون …
خیلی‌ها تصور می‌کنند طلاق گرفتن برای خانم‌ها و آقایانی که در رابطه بدی هستند، خیلی خوشحال‌کننده است و آنها بعد از این اتفاق به دلیل راحت شدن از مشکلات، احساس خوبی دارند! اما نمی‌دانند که چه قبل از آن و چه بعد از طلاق گرفتن، به شدت دوران حساسی محسوب شده و اغلب افراد در …
امروز قرار است در مقابل یک جمع کوچک، سخنرانی کنید! همین که سوار خودرو می‌شوید تا به محل مورد نظر بروید، یاد جلسه افتاده و درباره آن نگران می‌شوید. ((نکند که سخنرانی را خراب کنم؟)) اینجاست که هیپوتالاموس در مغز شما دستور آزادسازی هورمون‌های استرس را می‌دهد و آزادسازی آنها هم باعث یک‌سری اتفاقات در …
استرس در واقع پاسخی است که بدن ما به تهدیدهای درک‌شده می‌دهد. با توجه به اینکه استرس باعث آماده شدن ذهن و بدن برای مقاله با تهدید می‌شود، عملا وجود آن در زندگی ما ضروری است. اما وقتی به طور مداوم دچار استرس باشیم، یعنی همان استرس مزمن، بدن و همینطور ذهن ما دچار عوارضی …
همانطور که در مقاله رفع استرس هم گفتم، نوشیدن کافئین در ابتدای روز می‌تواند باعث افزایش سطح کورتیزول بدن و در نتیجه افزایش تنش و استرس شود. در مقابل نوشیدن یک لیوان دمنوش یکی از بهترین انتخاب‌هایی است که دارید، مخصوصا اگر یک دمنوش ضد استرس را انتخاب کنید! چه برای ابتدای روز و چه …
شب خواستگاری شب حساسی است، از حق نگذریم واقعا هم شرایطش استرس‌زاست! باید با دنیایی از نگرانی‌ها در مقابل یک جمع نسبتا غریبه بنشینید و هر لحظه منتظر یک سوال غیر منتظره باشید. از اینکه بگذریم، صحبت کردن دو نفر در اتاق خودش دوباره منبع استرس دیگرست… . اما خب چطور استرس خواستگاری را کاهش …
اگر با آرامیا از قبل آشنا باشید، می‌دانید که ما سعی می‌کنیم قبل از نوشتن محتوا در مورد هر موضوعی، ابتدا آن را از نظر علمی بسنجیم. بنابراین قبل از اینکه جملات تاکیدی برای کاهش استرس و افزایش آرامش را به شما معرفی کنم، ابتدا به سراغ این سوال می‌روم که آیا واقعا جملات تاکیدی …
قطعا اینکه بدانیم استرس چیست و دقیقا طی چه مکانیزم و فرآیندی در بدن ایجاد می‌شود، به ما کمک زیادی می‌کند تا آن را کاهش داده، در شرایط سخت با واکنش بدن‌مان نسبت به استرس کنار آمده و مشکلات مرتبط به استرس را در زندگی‌مان حل کنیم. پس در این مقاله همه چیز را در …
موضوع، موضوع مهمی است؛ درمان و کنترل سریع پانیک! در عین اینکه باید منبع معتبری برای نوشتن این مقاله داشته باشم، باید محتوا را هم به زبان ساده بیان کنم. خب در این شرایط راهکاری بهتر از این به ذهنم نرسید که به سراغ نادیا انتخابی، روانشناس بالینی آرامیا بروم و یک مصاحبه کوتاه ولی …
آرامیا یه اپلیکیشن موبایله که تعداد زیادی دوره مدیتیشن علمی، دوره ریلکسیشن عضلانی، یوگا، پیلاتس و… در اون وجود داره. همه این محتواها به دست تیم آرامیا تولید شده. هدف همه این دوره‌ها و آموزش‌ها، اینه که شما بتونید به‌شکل اثربخش و البته با کمک محتوای کاملا علمی، آرامش رو به زندگی‌تون برگردونید!
آرامیا یه اپلیکیشن موبایله که تعداد زیادی دوره مدیتیشن علمی، دوره ریلکسیشن عضلانی، یوگا، پیلاتس و… در اون وجود داره.همه این محتواها به دست تیم آرامیا تولید شده. هدف همه این دوره‌ها و آموزش‌ها، اینه که شما بتونید به‌شکل اثربخش و البته با کمک محتوای کاملا علمی، آرامش رو به زندگی‌تون برگردونید!