ذهن آگاهی

مزایای مدیتیشن ذهن آگاهی

7 فواید ذهن آگاهی طبق نظر انجمن روانشناسان آمریکا!

به این دلیل که مدیتیشن و ذهن آگاهی امروز با علوم خرافاتی و غیر علمی زیادی ادغام شده‌اند، ممکن است بسیاری از مربیان این حوزه یا افرادی که به‌شکل غیر حرفه‌ای در آن فعالیت می‌کنند، موارد زیادی را به عنوان فواید ذهن آگاهی معرفی کنند. اما خب ما می‌خواهیم طبق روال همیشگی، یک دید کاملا …

7 فواید ذهن آگاهی طبق نظر انجمن روانشناسان آمریکا! ادامه مطلب »

6 تمرین ذهن آگاهی کودکان

6 تمرین ذهن آگاهی کودکان + 13 نکته مهم!

تحقیقات مختلفی در مورد تاثیرات تکنیک های ذهن آگاهی روی کودکان انجام شده و اتفاقا نتایج جالبی هم داشته‌اند. مثلا:   تحقیقی که در سال 2016 و توسط Zhou، Liu، Niu، Sun و Fan انجام شد، به تاثیر ذهن آگاهی برای کاهش قلدری کودکان اشاره کرد، تحقیق دیگری که در سال 2016 و توسط Zhang …

6 تمرین ذهن آگاهی کودکان + 13 نکته مهم! ادامه مطلب »

زندگی در لحظه حال

روش زندگی در لحظه حال

فکر می‌کنم بعد از مطالعه این مقاله واقعا شگفت‌زده شوید! چراکه قرار است در آن در مورد زندگی در لحظه حال به شما توضیح بدهم! چیزی که بیشتر مردم جهان با آن آشنایی ندارند! با من همراه باشید تا یک جرقه جدید در زندگی‌تان مشاهده کنید. لحظه حال چیست؟ زندگی در لحظه حال یعنی چه؟ …

روش زندگی در لحظه حال ادامه مطلب »

تکنیک ها و تمرین های ذهن آگاهی

تکنیک ها و تمرین های ذهن آگاهی

تا الان چند بار شده که حین بیرون رفتن از خانه یادتان برود تلفن همراه یا یک مدرک مهم را بردارید؟ چند بار شده پشت تلفن بخواهید در مورد موضوع مهمی حرف بزنید اما بعد از قطع کردن آن متوجه شوید اصلا در موردش صحبت نکردید؟ و… . شاید در نگاه اول اینها را به …

تکنیک ها و تمرین های ذهن آگاهی ادامه مطلب »

تفاوت مراقبه و مدیتیشن

تفاوت مراقبه و مدیتیشن

تفاوت مراقبه و مدیتیشن چیست؟ در این مقاله به جای استفاده از کلمات تخصصی، به زبان ساده همه چیز را در مورد تفاوت مراقبه و مدیتیشن به شما توضیح می‌دهم. جواب کوتاه: به طور کلی مدیتیشن و مراقبه تفاوتی ندارند. اما بعضی منابع اینطور می‌گویند که مراقبه یک عمل آیینی و دینی است. در حالی‌که …

تفاوت مراقبه و مدیتیشن ادامه مطلب »

لحظه ی حال مکانی برای زیستن

لحظه حال چیست؟

بزرگ‌ترین هدیه‌ای که هر کدام از ما می‌توانیم به خود بدهیم، هدیه‌ زندگی در لحظه حال است. اینکه بیشتر به زندگی توجه کنیم، با اطرافیان‌مان ارتباط برقرار کنیم، با مهربانی گوش دهیم، ذهن باز و آزاد از قضاوت کردن دیگران داشته باشیم.   لحظه حال چیست؟ (مهم) قبل از هر چیزی باید توضیح بدهم که …

لحظه حال چیست؟ ادامه مطلب »

تمرین مدیتیشن برای خویشتن دوستی در اپلیکیشن آرامیا

خویشتن دوستی چیست؟|مدیتیشن خویشتن دوستی چیست؟ تمرین صوتی مدیتیشن

خویشتن دوستی چیست؟ برای بسیاری از ما، می‌تواند دشوار باشد که اجازه دهیم مهربانی در ما نفوذ کند، مخصوصاً زمانی که بخواهیم این مهربانی را به سمت خودمان هدایت کنیم. اما دشوار به معنای غیرممکن نیست. با تمرین مدیتیشن خویشتن دوستی، می‌توانیم آن صدای درونی که دائماً در حال غر زدن است و سعی دارد …

خویشتن دوستی چیست؟|مدیتیشن خویشتن دوستی چیست؟ تمرین صوتی مدیتیشن ادامه مطلب »

مدیتیشن تسکین

صوت مدیتیشن تسکین درد + بررسی تحقیقات علمی

اگر از قبل با مدیتیشن تسکین درد آشنایی دارید، از فایل صوتی پایین که یکی از فایل‌های دوره مدیتیشن کاهش درد اپلیکیشن آرامیاست، استفاده کنید:     اما اگر نمی‌دانید که اصلا این نوع مدیتیشن چیست؟ چه تاثیری روی بدن انسان دارد و آیا علم آن را ثابت کرده یا نه؛ با من در این …

صوت مدیتیشن تسکین درد + بررسی تحقیقات علمی ادامه مطلب »

پاسخ به سوالات متدوال مدیتیشن

پاسخ سوالات متداول مدیتیشن. سوال‌های پرتکرار مدیتیشن

وقتی بیشتر افراد برای اولین بار به تمرین کردنِ مدیتیشن فکر می‌کنند، معمولاً چندین سؤال دارند که برایش پاسخی می‌خواهند و وقتی شروع می‌کنند، با چند سوال دیگر مواجه می‌شوند. در اینجا پاسخِ ده سوال رایج که در ابتدای تمرین مدیتیشن برایتان به وجود می‌آید را جمع آوری کرده ایم. در مقالک(مقاله ی کوچک) «مدیتیشن …

پاسخ سوالات متداول مدیتیشن. سوال‌های پرتکرار مدیتیشن ادامه مطلب »

پاسخ به سوالات متداول ذهن آگاهی

پاسخ به سوالات متداول ذهن آگاهی

از آنجایی که ذهن آگاهی یکی از آن حیطه‌های مبهمی از سبک زندگی است و خیلی افراد راجع به این مفهوم یا چیزی نشنیده‌اند یا آن را با مفاهیم دیگری مانند خود آگاهی، ‌مدیتیشن و… اشتباه می‌گیرند، در این مقالک(مقاله‌ی کوچک) سعی کردیم به پرتکرار‌ترین سوالات متداول ذهن آگاهی که شما از ما پرسیدید پاسخ …

پاسخ به سوالات متداول ذهن آگاهی ادامه مطلب »

به بالای صفحه بردن