به این دلیل که مدیتیشن و ذهن آگاهی امروز با علوم خرافاتی و غیر علمی زیادی ادغام شده‌اند، ممکن است بسیاری از مربیان این حوزه یا افرادی که به‌شکل غیر حرفه‌ای در آن فعالیت می‌کنند، موارد زیادی را به عنوان فواید ذهن آگاهی معرفی کنند. اما خب ما می‌خواهیم طبق روال همیشگی، یک دید کاملا …
7 فواید ذهن آگاهی طبق نظر انجمن روانشناسان آمریکا! ادامه مطلب »
تحقیقات مختلفی در مورد تاثیرات تکنیک های ذهن آگاهی روی کودکان انجام شده و اتفاقا نتایج جالبی هم داشته‌اند. مثلا: تحقیقی که در سال 2016 و توسط Zhou، Liu، Niu، Sun و Fan انجام شد، به تاثیر ذهن آگاهی برای کاهش قلدری کودکان اشاره کرد، تحقیق دیگری که در سال 2016 و توسط Zhang …
فکر می‌کنم بعد از مطالعه این مقاله واقعا شگفت‌زده شوید! چراکه قرار است در آن در مورد زندگی در لحظه حال به شما توضیح بدهم! چیزی که بیشتر مردم جهان با آن آشنایی ندارند! با من همراه باشید تا یک جرقه جدید در زندگی‌تان مشاهده کنید. لحظه حال چیست؟ زندگی در لحظه حال یعنی چه؟ …
تا الان چند بار شده که حین بیرون رفتن از خانه یادتان برود تلفن همراه یا یک مدرک مهم را بردارید؟ چند بار شده پشت تلفن بخواهید در مورد موضوع مهمی حرف بزنید اما بعد از قطع کردن آن متوجه شوید اصلا در موردش صحبت نکردید؟ و… . شاید در نگاه اول اینها را به …
تفاوت مراقبه و مدیتیشن چیست؟ در این مقاله به جای استفاده از کلمات تخصصی، به زبان ساده همه چیز را در مورد تفاوت مراقبه و مدیتیشن به شما توضیح می‌دهم. جواب کوتاه: به طور کلی مدیتیشن و مراقبه تفاوتی ندارند. اما بعضی منابع اینطور می‌گویند که مراقبه یک عمل آیینی و دینی است. در حالی‌که …
بزرگ‌ترین هدیه‌ای که هر کدام از ما می‌توانیم به خود بدهیم، هدیه زندگی در لحظه حال است. اینکه بیشتر به زندگی توجه کنیم، با اطرافیان‌مان ارتباط برقرار کنیم، با مهربانی گوش دهیم، ذهن باز و آزاد از قضاوت کردن دیگران داشته باشیم. لحظه حال چیست؟ (مهم) قبل از هر چیزی باید توضیح بدهم که …
خویشتن دوستی چیست؟ برای بسیاری از ما، می‌تواند دشوار باشد که اجازه دهیم مهربانی در ما نفوذ کند، مخصوصاً زمانی که بخواهیم این مهربانی را به سمت خودمان هدایت کنیم. اما دشوار به معنای غیرممکن نیست. با تمرین مدیتیشن خویشتن دوستی، می‌توانیم آن صدای درونی که دائماً در حال غر زدن است و سعی دارد …
خویشتن دوستی چیست؟|مدیتیشن خویشتن دوستی چیست؟ تمرین صوتی مدیتیشن ادامه مطلب »
اگر از قبل با مدیتیشن تسکین درد آشنایی دارید، از فایل صوتی پایین که یکی از فایل‌های دوره مدیتیشن کاهش درد اپلیکیشن آرامیاست، استفاده کنید: اما اگر نمی‌دانید که اصلا این نوع مدیتیشن چیست؟ چه تاثیری روی بدن انسان دارد و آیا علم آن را ثابت کرده یا نه؛ با من در این …
وقتی بیشتر افراد برای اولین بار به تمرین کردنِ مدیتیشن فکر می‌کنند، معمولاً چندین سؤال دارند که برایش پاسخی می‌خواهند و وقتی شروع می‌کنند، با چند سوال دیگر مواجه می‌شوند. در اینجا پاسخِ ده سوال رایج که در ابتدای تمرین مدیتیشن برایتان به وجود می‌آید را جمع آوری کرده ایم. در مقالک(مقاله ی کوچک) «مدیتیشن …
پاسخ سوالات متداول مدیتیشن. سوال‌های پرتکرار مدیتیشن ادامه مطلب »
از آنجایی که ذهن آگاهی یکی از آن حیطه‌های مبهمی از سبک زندگی است و خیلی افراد راجع به این مفهوم یا چیزی نشنیده‌اند یا آن را با مفاهیم دیگری مانند خود آگاهی، مدیتیشن و… اشتباه می‌گیرند، در این مقالک(مقاله‌ی کوچک) سعی کردیم به پرتکرار‌ترین سوالات متداول ذهن آگاهی که شما از ما پرسیدید پاسخ …
آرامیا به کمک مدیتیشن های ذهن آگاهی بهت کمک می‌کنه بتونی، آرامش، زندگی در لحظه و لذت از زندگی ای که در عصرِ سرشار از تکنولوژی و آشفتگی مون گم شده رو دوباره به زندگی ات برگردونی.
