زمانی‌که صحبت از مدیتیشن می‌شد من حال خوبی نداشتم! چون واقعاً برایم سوال بود که چرا عده‌ای حاضرند یک گوشه بنشینند و به امید پیدا کردن حال خوب، سکوت کنند! این نظر منفی من به موضوع مدیتیشن یا همان مراقبه ادامه داشت تا اینکه در دانشگاه King’s college london درسی با نام Mental health and …
بیشتر از 70 سال است که در غرب، اروپا و آمریکا تحقیقات مختلف علمی به‌شکل قوی تایید کرده‌اند مدیتیشن و به طور کلی جلسات ذهن آگاهی به شدت روی ذهن و بدن تاثیر مثبت دارد. (رجوع شود به مقاله فواید مدیتیشن) از همان روزها در این کشورها جلسات ذهن آگاهی برگزار می‌شود و خوشبختانه مدتی …
تا الان چندین تحقیق در مورد موسیقی آرامش ذهن و بدن، یعنی تاثیر موزیک بر انسان انجام شده. نتیجه؟ بله! بسیاری از تحقیقات گفته‌اند احتمالا موسیقی می‌تواند باعث تغییر خلق و خو، افزایش یادآوری و قدرت حافظه، بهبود سلامت روان، افزایش انگیزه برای یادگیری، کاهش استرس و… شود! (منبع) با توجه به این، کاملا منطقی …
قبلا در مقاله ذهن آگاهی چیست به طور مفصل در مورد این موضوع صحبت کردم. اما حس کردم شاید نوشتن یک مقاله برای توضیح ذهن آگاهی به زبان ساده و همراه با مثال، انتخاب بدی نباشد. بنابراین اگر کوچک‌ترین اطلاعاتی در مورد این موضوع ندارید، با من همراه باشید. ذهن آگاهی به زبان ساده مدتی …
قبلا مقالاتی در مورد رفع استرس، آرامش اعصاب و… نوشته‌ام. اما وقتی که صحبت از آرامش خاطر باشد، ما به چیزی بیشتر از چند تکنیک کوچک نیاز داریم! در واقع آرامش خاطر، آرامشی در دل هیاهو است نه یک آرامش عادی و گذرا. اما چطور به آن برسیم؟! راهکارهایی برای رسیدن به آرامش خاطر در …
نکته:در این مقاله ابتدا به طور کامل به شما توضیح می‌دهم که چاکرا چیست، از کجا آمده، چه تاریخچه‌ای دارد و برای چه استفاده می‌شود؟ سپس در بخش مهم‌تر، به شما می‌گویم که علم در مورد چاکرا چه می‌گوید و آیا آن را تایید کرده یا نه. پس لطفا تا انتهای این مقاله همراه من …
اگر دقت کرده باشید، اغلب تصمیم‌های بد ما آدم‌ها، تصمیم‌هایی هستند که در اوج احساسات گرفته می‌شند! مثلا وقتی احساس خشم داریم، تصمیم به درگیری فیزیکی می‌گیریم و حتی مرتکب قتل می‌شیم، وقتی دچار احساس غم شدید هستیم، ممکنه رفتارهای بدی مثل سیگار کشیدن یا رفتن به سراغ انواع مواد مخدر نشون بدیم، حتی وقتی …
دقت کردید چقدر ما با والدین‌مون سر نصیحت کردن‌هاشون تعارض داریم؟! احتمالا شما هم مثل من وقتی کم‌سن‌تر بودید، با خودتون می‌گفتید وقتی بزرگ بشم دیگه قرار نیست اینقدر از دست‌شون حرص بخورم، اما حتی وقتی سن‌تون بیشتر شد، برای خودتون کار پیدا کردید، ازدواج کردید و حتی بچه‌دار هم شدید، باز مشاهده کردید که …
چطور حین دید و بازدید، تنش‌ها رو با والدین کم کنیم؟! ادامه مطلب »
قبلا در مقاله فواید یوگا به طور اختصاصی در مورد مزیت‌های این ورزش صحبت کردم. اما در این مقاله می‌خواهم صرفا به مزایای یوگا برای بانوان پرداخته و به فوایدی اشاره کنم که یوگا متوجه خانم‌ها می‌کند. با من همراه باشید. فواید یوگا برای بانوان مثل همیشه، تمامی محتوایی که در آرامیا می‌خوانید بر …
فواید یوگا برای بانوان | 10 فایده ثابت شده در تحقیقات علمی ادامه مطلب »
اگر از قبل آرامیا را بشناسید می‌دانید که همه محتواهای مجموعه ما بر اساس داده‌های علمی است، در این بین مخصوصا وقتی قرار باشد در مورد فواید تمرین‌ها و راهکارها صحبت کنیم، سخت‌گیرتر از قبل به دنبال مدارک و شواهد می‌گردیم. در این مقاله قرار است با توجه به تحقیقات علمی که تا امروز انجام …
آرامیا یه اپلیکیشن موبایله که تعداد زیادی دوره مدیتیشن علمی، دوره ریلکسیشن عضلانی، یوگا، پیلاتس و… در اون وجود داره. همه این محتواها به دست تیم آرامیا تولید شده. هدف همه این دوره‌ها و آموزش‌ها، اینه که شما بتونید به‌شکل اثربخش و البته با کمک محتوای کاملا علمی، آرامش رو به زندگی‌تون برگردونید!
آرامیا یه اپلیکیشن موبایله که تعداد زیادی دوره مدیتیشن علمی، دوره ریلکسیشن عضلانی، یوگا، پیلاتس و… در اون وجود داره.همه این محتواها به دست تیم آرامیا تولید شده. هدف همه این دوره‌ها و آموزش‌ها، اینه که شما بتونید به‌شکل اثربخش و البته با کمک محتوای کاملا علمی، آرامش رو به زندگی‌تون برگردونید!