ذهن آگاهی

جلسات و دوره های ذهن آگاهی

جلسات و دوره های ذهن آگاهی

بیشتر از 70 سال است که در غرب، اروپا و آمریکا تحقیقات مختلف علمی به‌شکل قوی تایید کرده‌اند مدیتیشن و به طور کلی جلسات ذهن آگاهی به شدت روی ذهن و بدن تاثیر مثبت دارد. (رجوع شود به مقاله فواید مدیتیشن) از همان روزها در این کشورها جلسات ذهن آگاهی برگزار می‌شود و خوشبختانه مدتی …

جلسات و دوره های ذهن آگاهی ادامه مطلب »

آهنگ آرامش ذهن و بدن

آهنگ آرامش ذهن و بدن

تا الان چندین تحقیق در مورد موسیقی آرامش ذهن و بدن، یعنی تاثیر موزیک بر انسان انجام شده. نتیجه؟ بله! بسیاری از تحقیقات گفته‌اند احتمالا موسیقی می‌تواند باعث تغییر خلق و خو، افزایش یادآوری و قدرت حافظه، بهبود سلامت روان، افزایش انگیزه برای یادگیری، کاهش استرس و… شود! (منبع) با توجه به این، کاملا منطقی …

آهنگ آرامش ذهن و بدن ادامه مطلب »

ذهن آگاهی به زبان ساده

ذهن آگاهی به زبان ساده

قبلا در مقاله ذهن آگاهی چیست به طور مفصل در مورد این موضوع صحبت کردم. اما حس کردم شاید نوشتن یک مقاله برای توضیح ذهن آگاهی به زبان ساده و همراه با مثال، انتخاب بدی نباشد. بنابراین اگر کوچک‌ترین اطلاعاتی در مورد این موضوع ندارید، با من همراه باشید. ذهن آگاهی به زبان ساده مدتی …

ذهن آگاهی به زبان ساده ادامه مطلب »

آرامش خاطر

آرامش خاطر

قبلا مقالاتی در مورد کاهش استرس، آرامش اعصاب و… نوشته‌ام. اما وقتی که صحبت از آرامش خاطر باشد، ما به چیزی بیشتر از چند تکنیک کوچک نیاز داریم! در واقع آرامش خاطر، آرامشی در دل هیاهو است نه یک آرامش عادی و گذرا. اما چطور به آن برسیم؟! راهکارهایی برای رسیدن به آرامش خاطر در …

آرامش خاطر ادامه مطلب »

چاکرا چیست؟

چاکرا چیست؟ اعتبار سنجی چاکراها

نکته:در این مقاله ابتدا به طور کامل به شما توضیح می‌دهم که چاکرا چیست، از کجا آمده، چه تاریخچه‌ای دارد و برای چه استفاده می‌شود؟ سپس در بخش مهم‌تر، به شما می‌گویم که علم در مورد چاکرا چه می‌گوید و آیا آن را تایید کرده یا نه. پس لطفا تا انتهای این مقاله همراه من …

چاکرا چیست؟ اعتبار سنجی چاکراها ادامه مطلب »

رفع و درمان استرس

تکنیک نام‌گذاری احساسات

اگر دقت کرده باشید، اغلب تصمیم‌های بد ما آدم‌ها، تصمیم‌هایی هستند که در اوج احساسات گرفته می‌شند! مثلا وقتی احساس خشم داریم، تصمیم به درگیری فیزیکی می‌گیریم و حتی مرتکب قتل می‌شیم، وقتی دچار احساس غم شدید هستیم، ممکنه رفتارهای بدی مثل سیگار کشیدن یا رفتن به سراغ انواع مواد مخدر نشون بدیم، حتی وقتی …

تکنیک نام‌گذاری احساسات ادامه مطلب »

چطور حین دید و بازدید، تنش‌ها رو با والدین کم کنیم؟!

دقت کردید چقدر ما با والدین‌مون سر نصیحت‌ کردن‌هاشون تعارض داریم؟! احتمالا شما هم مثل من وقتی کم‌سن‌تر بودید، با خودتون می‌گفتید وقتی بزرگ بشم دیگه قرار نیست اینقدر از دست‌شون حرص بخورم، اما حتی وقتی سن‌تون بیشتر شد، برای خودتون کار پیدا کردید، ازدواج کردید و حتی بچه‌دار هم شدید، باز مشاهده کردید که …

چطور حین دید و بازدید، تنش‌ها رو با والدین کم کنیم؟! ادامه مطلب »

یوگا برای زنان

فواید یوگا برای بانوان | 10 فایده ثابت شده در تحقیقات علمی

قبلا در مقاله فواید یوگا به طور اختصاصی در مورد مزیت‌های این ورزش صحبت کردم. اما در این مقاله می‌خواهم صرفا به مزایای یوگا برای بانوان پرداخته و به فوایدی اشاره کنم که یوگا متوجه خانم‌ها می‌کند. با من همراه باشید.   فواید یوگا برای بانوان مثل همیشه، تمامی محتوایی که در آرامیا می‌خوانید بر …

فواید یوگا برای بانوان | 10 فایده ثابت شده در تحقیقات علمی ادامه مطلب »

مزایای یوگا

فواید و مزایای یوگا

اگر از قبل آرامیا را بشناسید می‌دانید که همه محتواهای مجموعه ما بر اساس داده‌های علمی است، در این بین مخصوصا وقتی قرار باشد در مورد فواید تمرین‌ها و راهکارها صحبت کنیم، سخت‌گیرتر از قبل به دنبال مدارک و شواهد می‌گردیم. در این مقاله قرار است با توجه به تحقیقات علمی که تا امروز انجام …

فواید و مزایای یوگا ادامه مطلب »

مدیتیشن

فواید و عوارض ریلکسیشن! ریلکسیشن در روانشناسی!

بدون مقدمه سر اصل مطلب می‌روم. در این مقاله می‌خواهم مزایا و فواید ریلکسیشن را به شما توضیح بدهم. اگر به دنبال یک مقاله علمی هستید، حتما مقاله فواید مدیتیشن را بخوانید چون در این مقاله قرار است به طور خلاصه در مورد فواید ریلکسیشن صحبت کنم و عملا اشاره‌ای به منابع علمی نمی‌شود.   …

فواید و عوارض ریلکسیشن! ریلکسیشن در روانشناسی! ادامه مطلب »

دوره کاهش استرسِ MBSR آماده شد!
به شکل علمی استرست رو کنترل کن!
اطلاعات بیشتر + مشاهده رایگان ویدیو اول
close-link
به بالای صفحه بردن

ازت ممنونیم :)

برای استفاده از تخفیف، کافیه کد تخفیف user_st رو استفاده کنی تا به جای 760 هزار تومان، 960 هزار تومان تخفیف واست اعمال بشه.