سرتان را درد نمی‌آورم، در این مقاله می‌خواهم به شما توضیح بدهم که چطور صحیح تنفس کنیم! در واقع در این مطلب به زبان ساده و البته کاملا علمی با مفاهیم مهمی مثل تنفس دیافراگمی، تنفس آگاهانه و… آشنا می‌شوید که ممکن است زندگی‌تان را تحت تاثیر قرار بدهند! تنفس دیافراگمی یا تنفس شکمی چیست؟ …
نکته مهم: بعضی از حقایق ادامه مقاله در مورد مزیت‌های مدیتیشن کردن است. اگر علاقه دارید بدانید منبع این گفته‌ها چیست، می‌توانید منبع دقیق تحقیقات و پژوهش‌های پیرامون آنها را در مقاله فواید مدیتیشن مطالعه کنید. حقایقی در مورد مدیتیشن بزرگ‌ترین درس مدیتیشن آنلاین را مرکز سلامت Chopra در سال 2014 و برای 33 …
نمی‌خواهم بگویم مدیتیشن الزاما سلامتی انسان را تضمین می‌کند، اما هر جور هم که حساب کنیم تمامی تحقیقات تاثیرات ارزشمند آن را بر انسان را نشان داده‌اند. (مقاله علمی فواید مدیتیشن را بخوانید.) با توجه به این موضوع، در این مقاله همراه من باشید تا به شما بگویم که چطور می‌توانید مدیتیشن کنید و اصلا …
بعد از اینکه برای نوشتن مقاله فواید مدیتیشن نگاهی به منابع علمی مختلف و البته معتبر کردم و فهمیدم چقدر این تمرین می‌تواند تاثیر مثبتی روی زندگی انسان داشته باشد، به نظرم انجام مدیتیشن روزانه یکی از عاقلانه‌ترین تصمیمات یک آدم است! با توجه به این در این مقاله به شما نحوه انجام این تمرین …
همانطور که در مقاله رفع استرس هم با استناد به مقالات علمی و معتبر گفتم، مدیتیشن، امروز به عنوان یکی از بهترین روش‌های رهایی از استرس شناخته می‌شود. مخصوصا اگر تمرین مدیتیشنی که انجام می‌دهید، یک تمرین مدیتیشن کاهش استرس باشد! در این مقاله کوتاه، ابتدا به شما نحوه انجام مدیتیشن استرس را آموزش داده …
مدیتیشن سکوت یکی از بهترین انواع مدیتیشن است که می‌توانید آن را به عنوان یک تمرین روزانه انجام بدهید. این تمرین نه‌تنها به شما در رسیدن به آرامش کمک می‌کند، بلکه باعث می‌شود بتوانید بهتر از قبل تمرکز کرده و عملا مهارت‌تان در توجه کردن هم بهبود پیدا کند. (منبع) با من، این مقاله کوتاه …
به نظر من واقعا یکی از دلپذیرترین تفریحات سالمی که انسان می‌تواند داشته باشد، تجربه مدیتیشن در طبیعت است! حالا هر چقدر این طبیعت بِکرتر بوده و فاکتورهایی مثل صدای پرندگان، آب و هوای خوب، صدای آب و… هم به آن اضافه شود، جذابیت این تفریح یا شاید بهتر است بگویم این تمرین درمانی، بسیار …
احتمالا شمایی که الان در این مقاله به دنبال روش انجام مدیتیشن حرفه ای هستید، به خوبی با فواید مراقبه آشنایی دارید. بنابراین بدون فوت وقت و توضیحات اضافه در مورد مزایایی که تمرینات مدیتیشن برای انسان دارد، یک راهنمای انجام مدیتیشن را در اختیارتان قرار می‌دهم. مدیتیشن حرفه ای فایل صوتی پایین، در واقع …
مدیتیشن حرفه ای | آموزش صوتی انجام مدیتیشن حرفه ای ادامه مطلب »
مدیتیشن تبتی هم یکی از انواع مدیتیشن است که می‌توانید آن را انجام بدهید. البته اگر می‌خواهید واقعا یک تمرین مدیتیشن اثربخش و علمی داشته باشید، پیشنهاد می‌کنم به سراغ صفحه مدیتیشن آرامش بروید و به کمک صوت درون آن، مدیتیشن کنید. اما اگر الزاما می‌خواهید مدیتیشن نوع تبتی را انجام بدهید، با من در …
مدیتیشن تنفسی عملا یکی از رایج‌ترین انواع و تمرین های مدیتیشن است. چراکه هم به سادگی می‌شود آن را انجام داد و هم نیاز به هیچ دانش پیش‌نیازی ندارد. در این مقاله با من همراه باشید تا نحوه انجام مدیتیشن متمرکز بر تنفس را به شما آموزش بدهم. آموزش مدیتیشن تنفسی در ابتدا اگر حوصله …
آرامیا یه اپلیکیشن موبایله که تعداد زیادی دوره مدیتیشن علمی، دوره ریلکسیشن عضلانی، یوگا، پیلاتس و… در اون وجود داره. همه این محتواها به دست تیم آرامیا تولید شده. هدف همه این دوره‌ها و آموزش‌ها، اینه که شما بتونید به‌شکل اثربخش و البته با کمک محتوای کاملا علمی، آرامش رو به زندگی‌تون برگردونید!
آرامیا یه اپلیکیشن موبایله که تعداد زیادی دوره مدیتیشن علمی، دوره ریلکسیشن عضلانی، یوگا، پیلاتس و… در اون وجود داره.همه این محتواها به دست تیم آرامیا تولید شده. هدف همه این دوره‌ها و آموزش‌ها، اینه که شما بتونید به‌شکل اثربخش و البته با کمک محتوای کاملا علمی، آرامش رو به زندگی‌تون برگردونید!