مدیتیشن

ریلکسیشن نفس عمیق

مدیتیشن چیست؟

نگاهی به این تصویر داشته باشید. این فرد در حال مدیتیشن کردن است! البته الزامی نیست که مدیتیشن حتما در حالت نشسته باشد، بلکه می‌توانید آن را به‌شکل دراز کشیده و حتی حین ایستادن و راه رفتن هم انجام بدهید!   در هر حال، به زبان ساده، مدیتیشن یک تمرین است که در آن سعی …

مدیتیشن چیست؟ ادامه مطلب »

کدام افراد معروف مدیتیشن میکنند؟

کدام افراد معروف مدیتیشن میکنند؟ چه نظری در موردش دارند؟

جالب است بدانید در قرن 20 میلادی، در کنار تلاش‌های جامعه و مخصوصا تحقیقات دکتر جان کابات زین، سلبریتی‌ها و افراد معروف هم به شدت به ترویج مدیتیشن میان مردم کمک کردند. مثلا اعضای گروه بیتلز که در آن سال‌ها خیلی محبوب بودند، مایکل جکسون و… . اما بعد از گذشت این‌همه سال، امروز چه …

کدام افراد معروف مدیتیشن میکنند؟ چه نظری در موردش دارند؟ ادامه مطلب »

خودآگاهی چیست؟

خودآگاهی چیست؟ مثال خودآگاهی + 4 تکنیک اثربخش و واقعی

تحقیقات نشان داده وقتی بتوانیم خودمان را واضح‌تر ببینیم، اعتماد به نفس و خلاقیت بیشتری داریم، تصمیمات بهتری می‌گیریم و روابط بهتری می‌سازیم. حتی می‌توانیم ارتباطات موثرتری داشته باشیم و… . تمام نشده!   خودآگاهی حتی باعث می‌شود انسان‌ها بتوانند در محل کار عملکرد بهتری داشته باشند، کم‌تر دروغ بگویند و میزان تقلب‌شان کاهش پیدا …

خودآگاهی چیست؟ مثال خودآگاهی + 4 تکنیک اثربخش و واقعی ادامه مطلب »

چند بار در روز مدیتیشن کنیم؟

چند بار در روز مدیتیشن کنیم؟

در ادامه سری مقالات سوالات رایج مدیتیشن و بعد از پاسه به این سوال که مدیتیشن چقدر باید طول بکشد؛ به این سوال می‌رسیم که چند بار در روز مدیتیشن کنیم؟ در این مقاله به زبان ساده در مورد این موضوع صحبت می‌کنم. با من همراه باشید.   چند بار در روز مدیتیشن کنیم؟ همین …

چند بار در روز مدیتیشن کنیم؟ ادامه مطلب »

بهترین ساعت انجام مدیتیشن

بهترین ساعت انجام مدیتیشن

در حالی که بسیاری از تحقیقات می‌گویند انجام مدیتیشن در هر ساعتی از شبانه‌روز انتخاب خوبی برای درمان استرس، افزایش آرامش و به دست آوردن مزایای مراقبه است، بعضی از مدرسان این حوزه می‌گویند بهتر است مدیتیشن را در ساعاتی خاص از روز انجام بدهید. با من در این مقاله کوتاه همراه باشید تا نظر …

بهترین ساعت انجام مدیتیشن ادامه مطلب »

بهترین ساعت مدیتیشن

مدیتیشن چقدر باید طول بکشد؟

به طور کلی توصیه‌های متفاوتی برای مدت زمان مدیتیشن کردن وجود دارد. بعضی از منابع می‌گویند باید در روز 1 ساعت مدیتیشن کنید و بعضی دیگر زمان کم‌تری را پیشنهاد می‌کنند. با توجه به این توصیه‌های سردرگم‌کننده در این مقاله همراه من باشید تا به طور دقیق و بر اساس گفته منابع معتبر، در نهایت …

مدیتیشن چقدر باید طول بکشد؟ ادامه مطلب »

مدیتیشن کردن طولانی

مدیتیشن طولانی | صوت مراقبه طولانی با کلام

خیلی از مخاطبان علاقه‌مند به دنیای مراقبه و مدیتیشن برای اینکه بتوانند به احساس خالص‌تری برسند، دوست دارند مدیتیشن طولانی را تجربه کرده و مدت زمان زیادی آن را انجام بدهند. اما آیا واقعا انجام مدیتیشن طولانی کار درست یا قابل اجرایی است؟   مدیتیشن طولانی چیست؟     مدیتیشن طولانی، همان مراقبه عادی است …

مدیتیشن طولانی | صوت مراقبه طولانی با کلام ادامه مطلب »

مدیتیشن کوتاه

مدیتیشن کوتاه

در یکی از روزهای خسته‌کننده کاری، یک مدیتیشن کوتاه می‌تواند بهترین انتخاب برای کاهش خستگی و همینطور بازگردانی قوا برای ادامه دادن روز باشید. پس در این مقاله کوتاه همراه من باشید تا سریعا اصول انجامش را به شما آموزش بدهم.   مدیتیشن کوتاه برای انجام مدیتیشن کوتاه، می‌توانید یا از صوت پایین کمک بگیرید …

مدیتیشن کوتاه ادامه مطلب »

مدیتیشن لاغری

مدیتیشن لاغری | آیا واقعیت دارد؟ علم چه می‌گوید؟

اگر مقالات مختلف آرامیا را خوانده باشید، می‌دانید که تمامی مطالب سایت ما با استناد به مقالات علمی معتبر در سایت‌های معتبر جهان نوشته می‌شود. با توجه به همین موضوع، در این مقاله به زبان علم، به شما توضیح می‌دهم که آیا واقعا مدیتیشن لاغری وجود دارد؟ آیا مدیتیشن می‌تواند برای لاغری و تناسب اندام …

مدیتیشن لاغری | آیا واقعیت دارد؟ علم چه می‌گوید؟ ادامه مطلب »

تنفس صحیح

تنفس دیافراگمی و صحیح چیست؟

سرتان را درد نمی‌آورم، در این مقاله می‌خواهم به شما توضیح بدهم که چطور صحیح تنفس کنیم! در واقع در این مطلب به زبان ساده و البته کاملا علمی با مفاهیم مهمی مثل تنفس دیافراگمی، تنفس آگاهانه و… آشنا می‌شوید که ممکن است زندگی‌تان را تحت تاثیر قرار بدهند! تنفس دیافراگمی یا تنفس شکمی چیست؟ …

تنفس دیافراگمی و صحیح چیست؟ ادامه مطلب »

مشاهده رایگان!
close-link
به بالای صفحه بردن

ازت ممنونیم :)

برای استفاده از تخفیف، کافیه کد تخفیف user_st رو استفاده کنی تا به جای 760 هزار تومان، 960 هزار تومان تخفیف واست اعمال بشه.