نگاهی به این تصویر داشته باشید. این فرد در حال مدیتیشن کردن است! البته الزامی نیست که مدیتیشن حتما در حالت نشسته باشد، بلکه می‌توانید آن را به‌شکل دراز کشیده و حتی حین ایستادن و راه رفتن هم انجام بدهید! در هر حال، به زبان ساده، مدیتیشن یک تمرین است که در آن سعی …
جالب است بدانید در قرن 20 میلادی، در کنار تلاش‌های جامعه و مخصوصا تحقیقات دکتر جان کابات زین، سلبریتی‌ها و افراد معروف هم به شدت به ترویج مدیتیشن میان مردم کمک کردند. مثلا اعضای گروه بیتلز که در آن سال‌ها خیلی محبوب بودند، مایکل جکسون و… . اما بعد از گذشت این‌همه سال، امروز چه …
کدام افراد معروف مدیتیشن میکنند؟ چه نظری در موردش دارند؟ ادامه مطلب »
تحقیقات نشان داده وقتی بتوانیم خودمان را واضح‌تر ببینیم، اعتماد به نفس و خلاقیت بیشتری داریم، تصمیمات بهتری می‌گیریم و روابط بهتری می‌سازیم. حتی می‌توانیم ارتباطات موثرتری داشته باشیم و… . تمام نشده! خودآگاهی حتی باعث می‌شود انسان‌ها بتوانند در محل کار عملکرد بهتری داشته باشند، کم‌تر دروغ بگویند و میزان تقلب‌شان کاهش پیدا …
خودآگاهی چیست؟ مثال خودآگاهی + 4 تکنیک اثربخش و واقعی ادامه مطلب »
در ادامه سری مقالات سوالات رایج مدیتیشن و بعد از پاسه به این سوال که مدیتیشن چقدر باید طول بکشد؛ به این سوال می‌رسیم که چند بار در روز مدیتیشن کنیم؟ در این مقاله به زبان ساده در مورد این موضوع صحبت می‌کنم. با من همراه باشید. چند بار در روز مدیتیشن کنیم؟ همین …
در حالی که بسیاری از تحقیقات می‌گویند انجام مدیتیشن در هر ساعتی از شبانه‌روز انتخاب خوبی برای درمان استرس، افزایش آرامش و به دست آوردن مزایای مراقبه است، بعضی از مدرسان این حوزه می‌گویند بهتر است مدیتیشن را در ساعاتی خاص از روز انجام بدهید. با من در این مقاله کوتاه همراه باشید تا نظر …
به طور کلی توصیه‌های متفاوتی برای مدت زمان مدیتیشن کردن وجود دارد. بعضی از منابع می‌گویند باید در روز 1 ساعت مدیتیشن کنید و بعضی دیگر زمان کم‌تری را پیشنهاد میکنند. با توجه به این توصیه‌های سردرگم‌کننده در این مقاله همراه من باشید تا به طور دقیق و بر اساس گفته منابع معتبر، در نهایت …
خیلی از مخاطبان علاقه‌مند به دنیای مراقبه و مدیتیشن برای اینکه بتوانند به احساس خالص‌تری برسند، دوست دارند مدیتیشن طولانی را تجربه کرده و مدت زمان زیادی آن را انجام بدهند. اما آیا واقعا انجام مدیتیشن طولانی کار درست یا قابل اجرایی است؟ مدیتیشن طولانی چیست؟ مدیتیشن طولانی، همان مراقبه عادی است …
در یکی از روزهای خسته‌کننده کاری، یک مدیتیشن کوتاه می‌تواند بهترین انتخاب برای کاهش خستگی و همینطور بازگردانی قوا برای ادامه دادن روز باشید. پس در این مقاله کوتاه همراه من باشید تا سریعا اصول انجامش را به شما آموزش بدهم. مدیتیشن کوتاه برای انجام مدیتیشن کوتاه، می‌توانید یا از صوت پایین کمک بگیرید …
اگر مقالات مختلف آرامیا را خوانده باشید، می‌دانید که تمامی مطالب سایت ما با استناد به مقالات علمی معتبر در سایت‌های معتبر جهان نوشته می‌شود. با توجه به همین موضوع، در این مقاله به زبان علم، به شما توضیح می‌دهم که آیا واقعا مدیتیشن لاغری وجود دارد؟ آیا مدیتیشن می‌تواند برای لاغری و تناسب اندام …
مدیتیشن لاغری | آیا واقعیت دارد؟ علم چه می‌گوید؟ ادامه مطلب »
سرتان را درد نمی‌آورم، در این مقاله می‌خواهم به شما توضیح بدهم که چطور صحیح تنفس کنیم! در واقع در این مطلب به زبان ساده و البته کاملا علمی با مفاهیم مهمی مثل تنفس دیافراگمی، تنفس آگاهانه و… آشنا می‌شوید که ممکن است زندگی‌تان را تحت تاثیر قرار بدهند! تنفس دیافراگمی یا تنفس شکمی چیست؟ …
آرامیا یه اپلیکیشن موبایله که تعداد زیادی دوره مدیتیشن علمی، دوره ریلکسیشن عضلانی، یوگا، پیلاتس و… در اون وجود داره. همه این محتواها به دست تیم آرامیا تولید شده. هدف همه این دوره‌ها و آموزش‌ها، اینه که شما بتونید به‌شکل اثربخش و البته با کمک محتوای کاملا علمی، آرامش رو به زندگی‌تون برگردونید!
آرامیا یه اپلیکیشن موبایله که تعداد زیادی دوره مدیتیشن علمی، دوره ریلکسیشن عضلانی، یوگا، پیلاتس و… در اون وجود داره.همه این محتواها به دست تیم آرامیا تولید شده. هدف همه این دوره‌ها و آموزش‌ها، اینه که شما بتونید به‌شکل اثربخش و البته با کمک محتوای کاملا علمی، آرامش رو به زندگی‌تون برگردونید!
