زمانی‌که صحبت از مدیتیشن می‌شد من حال خوبی نداشتم! چون واقعاً برایم سوال بود که چرا عده‌ای حاضرند یک گوشه بنشینند و به امید پیدا کردن حال خوب، سکوت کنند! این نظر منفی من به موضوع مدیتیشن یا همان مراقبه ادامه داشت تا اینکه در دانشگاه King’s college london درسی با نام Mental health and …
همانطور که در مقاله فواید شکرگزاری گفتم، حتی تحقیقات علمی هم تایید کرده‌اند که انجام این تمرین به طور مداوم، روی خلق و خوی انسان و حتی سلامتی او تاثیر مثبت دارد! پس شکرگزاری قبل از خواب و هنگام خواب، می‌تواند یک عادت سازنده باشد که هم حال و هوای دل‌تان را خوب می‌کند و …
بعد از مقاله تفاوت مدیتیشن و ذهن آگاهی و مقاله تفاوت یوگا و مدیتیشن، نوبت به این موضوع می‌رسد؛ تفاوت ذن و مدیتیشن چیست؟! با من همراه باشید تا همه چیز را به زبان ساده توضیح بدهم. مدیتیشن چیست؟ مدیتیشن تمرینی است که بیشتر آن را با یک‌جا نشستن به حالت چهارزانو و به آرامش …
ذن! بر اساس گفته منابع، کلمه Zen در واقع تلفظِ ژاپنی کلمه chán بوده و chán یک کلمه در زبان چینی میانه و برابر با عبارت chánnà است! اگر سردرگم نمی‌شوید، باید بگویم که کلمه chánnà خودش ترجمه عبارت dhyāna در زبان سانسکریت و در زبان فارسی برابر با کلمه مدیتیشن است! پس عملاً معنی …
همانطور که قبلا در مقالاتی مثل فواید شکرگزاری و همینطور مقاله شکرگزاری گفتم، حتی منابع علمی هم تایید کرده‌اند که انجام این تمرین می‌تواند باعث کاهش استرس، بهبود خلق و خو و دیگر مزایای سلامتی برای ذهن و بدن شود! با توجه به این موضوع، احتمالا انجام شکرگزاری روزانه، یکی از بهترین گزینه‌هایی است که …
برای خیلی‌ها حتی شنیدن عبارت مدیتیشن پیاده روی هم عجیب است! چراکه اغلب افراد تصور می‌کنند مدیتیشن فقط باید در حالت نشسته و با ژست‌هایی مثل تصویر روبرو انجام شود. در هر حال، مدیتیشن در حالت پیاده روی، یکی از تمرین های ذهن آگاهی محسوب می‌شود که هر کسی می‌تواند آن را در حین راه …
آیا چاکرا حقیقت دارد؟ آیا چاکراها واقعی هستند؟ علمی چطور؟ قبلا در مقاله چاکرا چیست، به این موضوع اشاره کردم که اگر با دید درست و منطقی نگاه کنیم، چاکراها غیر علمی هستند! البته ما در قرن 21، با چیزهای غیر علمی و شبه علمی بسیار زیادی روبرو هستیم. از قانون طالع‌بینی گرفته تا تله‌پاتی …
تصویر دکتر جان کابات زین، در سنین افتادگی، سال‌ها پس از ماجراهای این مقاله پیش‌نوشت: این مقاله به غیر از بخش‌های کوچکی، تماما ساخته ذهن فلک‌زده، خود درگیر و خود آزار نویسنده است. مجموعه آرامیا هیچ مسئولیتی از جمله پاسخگویی به خانواده دکتر جان کابات زین (پدر، خواهر، مادر، برادر، ناموس، دوست و آشنا) و …
35 الی 55 درصد! در واقع آمار معتبر می‌گویند که بین 35 الی 55 درصد از مردم در سراسر جهان با مشکلات بی خوابی روبرو بوده و علائم آن را تجربه می‌کنند. نکته اینجاست که در بسیاری از افراد، مشکل بی خوابی ارتباط مستقیمی با استرس و اضطراب دارد! استرس نه تنها خودش می‌تواند دلیل …
تاثیر مدیتیشن بر درمان بی خوابی بر اساس داده های علمی! ادامه مطلب »
بدون مقدمه سراغ اصل مطلب می‌روم: در اپلیکیشن آرامیا، بیشتر از 10 دوره مدیتیشن وجود دارد که خب قطعا برای مخاطبان تازه‌وارد، ممکن است کمی گمراه‌کننده باشند. با توجه به این موضوع، اگر در ابتدای راه هستید پیشنهاد می‌کنم از این مسیر جلو بروید: با مدیتیشن حس خوب آرامش شروع کنید مدیتیشن حس خوب …
آرامیا یه اپلیکیشن موبایله که تعداد زیادی دوره مدیتیشن علمی، دوره ریلکسیشن عضلانی، یوگا، پیلاتس و… در اون وجود داره. همه این محتواها به دست تیم آرامیا تولید شده. هدف همه این دوره‌ها و آموزش‌ها، اینه که شما بتونید به‌شکل اثربخش و البته با کمک محتوای کاملا علمی، آرامش رو به زندگی‌تون برگردونید!
آرامیا یه اپلیکیشن موبایله که تعداد زیادی دوره مدیتیشن علمی، دوره ریلکسیشن عضلانی، یوگا، پیلاتس و… در اون وجود داره.همه این محتواها به دست تیم آرامیا تولید شده. هدف همه این دوره‌ها و آموزش‌ها، اینه که شما بتونید به‌شکل اثربخش و البته با کمک محتوای کاملا علمی، آرامش رو به زندگی‌تون برگردونید!