مدیتیشن

جملات مثبت و شکرگزاری هنگام خواب

جملات مثبت و شکرگزاری هنگام خواب

همانطور که در مقاله فواید شکرگزاری گفتم، حتی تحقیقات علمی هم تایید کرده‌اند که انجام این تمرین به طور مداوم، روی خلق و خوی انسان و حتی سلامتی او تاثیر مثبت دارد! پس شکرگزاری قبل از خواب و هنگام خواب، می‌تواند یک عادت سازنده باشد که هم حال و هوای دل‌تان را خوب می‌کند و …

جملات مثبت و شکرگزاری هنگام خواب ادامه مطلب »

تفاوت ذن و مدیتیشن

تفاوت ذن و مدیتیشن

بعد از مقاله تفاوت مدیتیشن و ذهن آگاهی و مقاله تفاوت یوگا و مدیتیشن، نوبت به این موضوع می‌رسد؛ تفاوت ذن و مدیتیشن چیست؟! با من همراه باشید تا همه چیز را به زبان ساده توضیح بدهم. مدیتیشن چیست؟ مدیتیشن تمرینی است که بیشتر آن را با یک‌جا نشستن به حالت چهارزانو و به آرامش …

تفاوت ذن و مدیتیشن ادامه مطلب »

ذن چیست؟

ذن چیست؟

ذن! بر اساس گفته منابع، کلمه Zen در واقع تلفظِ ژاپنی کلمه chán بوده و chán یک کلمه در زبان چینی میانه و برابر با عبارت chánnà است! اگر سردرگم نمی‌شوید، باید بگویم که کلمه chánnà خودش ترجمه عبارت dhyāna در زبان سانسکریت و در زبان فارسی برابر با کلمه مدیتیشن است! پس عملاً معنی …

ذن چیست؟ ادامه مطلب »

شکرگزاری روزانه

شکرگزاری روزانه

همانطور که قبلا در مقالاتی مثل فواید شکرگزاری و همینطور مقاله شکرگزاری گفتم، حتی منابع علمی هم تایید کرده‌اند که انجام این تمرین می‌تواند باعث کاهش استرس، بهبود خلق و خو و دیگر مزایای سلامتی برای ذهن و بدن شود! با توجه به این موضوع، احتمالا انجام شکرگزاری روزانه، یکی از بهترین گزینه‌هایی است که …

شکرگزاری روزانه ادامه مطلب »

مدیتیشن پیاده روی

برای خیلی‌ها حتی شنیدن عبارت مدیتیشن پیاده روی هم عجیب است! چراکه اغلب افراد تصور می‌کنند مدیتیشن فقط باید در حالت نشسته و با ژست‌هایی مثل تصویر روبرو انجام شود. در هر حال، مدیتیشن در حالت پیاده روی، یکی از تمرین‌ های ذهن آگاهی محسوب می‌شود که هر کسی می‌تواند آن را در حین راه …

مدیتیشن پیاده روی ادامه مطلب »

آیا چاکراها واقعی هستند؟

آیا چاکرا حقیقت دارد؟ آیا چاکراها واقعی هستند؟ علمی چطور؟ قبلا در مقاله چاکرا چیست، به این موضوع اشاره کردم که اگر با دید درست و منطقی نگاه کنیم، چاکراها غیر علمی هستند! البته ما در قرن 21، با چیزهای غیر علمی و شبه علمی بسیار زیادی روبرو هستیم. از قانون طالع‌بینی گرفته تا تله‌پاتی …

آیا چاکراها واقعی هستند؟ ادامه مطلب »

زندگی‌نامه کابات زین، از زبان طنز!

تصویر دکتر جان کابات زین، در سنین افتادگی، سال‌ها پس از ماجراهای این مقاله پیش‌نوشت: این مقاله به غیر از بخش‌های کوچکی، تماما ساخته ذهن فلک‌زده، خود درگیر و خود آزار نویسنده است. مجموعه آرامیا هیچ مسئولیتی از جمله پاسخگویی به خانواده دکتر جان کابات زین (پدر، خواهر، مادر، برادر، ناموس، دوست و آشنا) و …

زندگی‌نامه کابات زین، از زبان طنز! ادامه مطلب »

خواب میان روز

تاثیر مدیتیشن بر درمان بی خوابی بر اساس داده های علمی!

35 الی 55 درصد! در واقع آمار معتبر می‌گویند که بین 35 الی 55 درصد از مردم در سراسر جهان با مشکلات بی خوابی روبرو بوده و علائم آن را تجربه می‌کنند. نکته اینجاست که در بسیاری از افراد، مشکل بی خوابی ارتباط مستقیمی با استرس و اضطراب دارد! استرس نه تنها خودش می‌تواند دلیل …

تاثیر مدیتیشن بر درمان بی خوابی بر اساس داده های علمی! ادامه مطلب »

آرامش درون چیست؟

مسیر شروع برای تازه‌کارها در آرامیا

بدون مقدمه سراغ اصل مطلب می‌روم: در اپلیکیشن آرامیا، بیشتر از 10 دوره مدیتیشن وجود دارد که خب قطعا برای مخاطبان تازه‌وارد، ممکن است کمی گمراه‌کننده باشند. با توجه به این موضوع، اگر در ابتدای راه هستید پیشنهاد می‌کنم از این مسیر جلو بروید:   با مدیتیشن حس خوب آرامش شروع کنید مدیتیشن حس خوب …

مسیر شروع برای تازه‌کارها در آرامیا ادامه مطلب »

معنی آرامیا چیست؟ چه شد که آرامیا به وجود آمد؟!

شاید خیلی از مخاطبان آرامیا، این سوال برای‌شان پیش آمده باشد که معنی نام این اپلیکیشن چیست و چه فلسفه‌ای پشت آن قرار گرفته؟ به زبان ساده:   آرامیا واژه‌ای‌ است یادآور آرامش. آرامیا جایی‌ است برای آرام گرفتن و تجربه آرامش درون. حضور در آرامیا، ابزاری در اختیار شما قرار می‌دهد برای سفر به …

معنی آرامیا چیست؟ چه شد که آرامیا به وجود آمد؟! ادامه مطلب »

به بالای صفحه بردن

ازت ممنونیم :)

برای استفاده از تخفیف، کافیه کد تخفیف user_st رو استفاده کنی تا به جای 760 هزار تومان، 960 هزار تومان تخفیف واست اعمال بشه.