زانو بزرگترین و پیچیده‌ترین مفصل بدن است و یکی از کلیدهای اصلی تحرک بدن به شمار می‌رود. این مفصل به دلیل قطعات زیادی که دارد و استفاده مکرر از آن، در معرض زوال و آسیب زیادی قرار دارد. یوگا برای زانو درد برای افرادی که از درد مزمن زانو رنج می‌برند بسیار تاثیرگذار است، اگر …
تخمین زده می‌شود که حدود 80 درصد افراد در طول زندگی خود از یک دوره کمردرد رنج می‌برند و فتق دیسک کمر یکی از مشکلات زمینه‌ای رایج است. با توجه به اهمیت و شیوع بالای این مشکل، در این مقاله تمرینات یوگا برای دیسک کمر که به پیشگیری و درمان این مشکل کمک می‌کنند را …
یوگا قبل از زایمان به شما این فرصت را می‌دهد که به افزایش قدرت، بهبود انعطاف‌پذیری و ایجاد تعادل بدن خود کمک کنید. این مزایا میتواند به تقویت آرامش روحی و جسمی، کاهش علائم بارداری و ایجاد الگوهای ذهنی مثبت کمک کند. برای آشنایی با یوگا بارداری در هر دوره سه ماهه، فواید و اقدامات …
هر فردی دوره عادت ماهیانه متفاوتی را تجربه می‌کند. با اینکه برخی می‌گویند که این روزها بدترین روزهای هر ماه است و نمی‌توان هیچ کاری در این دوره انجام داد، اما راه‌هایی وجود دارد که به کاهش گرفتگی و ناراحتی پریود کمک می‌کند و باعث آرامش می‌شود. در ادامه شما را با حرکات یوگا پریودی …
انعطاف‌پذیری یکی از عناصر کلیدی سلامت جسمانی است. با گذشت زمان، بدن شما ممکن است به دلیل افزایش سن، بی تحرکی، استرس، یا وضعیت نامناسب و عادات حرکتی غلط، انعطاف‌پذیری خود را از دست بدهد. انجام حرکات یوگا، یکی از بهترین راه‌ها برای افزایش تحرک در عضلات و مفاصل است. در این مقاله، شما را …
وقتی افسردگی شروع می‌شود، زندگی ناامید‌کننده به نظر می‌رسد. اما، یوگا میتواند به شما کمک کند و تاثیرات ضد افسردگی دارد. با توجه به اینکه حرکات یوگا تاثیر زیادی بر سلامت روان و جسم افراد می‌گذارد، در این مقاله قصد داریک شما را با حرکات یوگا ضد افسردگی که به بهبود حال روحیتان کمک می‌کند، …
برای بسیاری از تمرین‌کنندگان جدید یوگا، امتحان کردن وارونگی، تعادل بازوها و سایر ژست‌های پیچیده‌ای که از همان ابتدا در رسانه‌های اجتماعی می‌بینید، میتواند وسوسه‌انگیز باشد. اما این وضعیت‌ها مستلزم تمرینات جدی قدرت و تعادل هستند، به همین دلیل در این مقاله حرکات اولیه یوگا را به شما آموزش داده‌ایم تا آمادگی لازم را برای …
انجام یوگا یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای سلامت روحی و جسمی خود انجام دهید. با این حال، بسیاری از مردم از معایب یوگا اطلاع ندارند. یوگا ممکن است آنطور که قبلا تصور می‌شد ایمن نباشد و باعث درد اسکلتی عضلانی یا بدتر شدن آسیب‌هایی شود که قبلاً داشته‌اید شود. در این مقاله …
تمرین منظم یوگا میتواند اثرات مفید زیادی بر روی ذهن و جسم بگذارد. جالب است بدانید که به کمک یوگا می‌توان وزن را کاهش داد و لاغر شد. در این مقاله 8 حرکت موثر یوگا برای لاغری در منزل را به شما معرفی خواهیم کرد، تا پایان همراه ما بمانید. آیا یوگا برای لاغری موثر …
تمرین یوگا به عنوان راهی برای افزایش ترشح هورمون رشد شناخته شده است. متخصصان تناسب اندام اصرار دارند که انجام منظم حرکات یوگا در طولانی مدت، به افزایش قد شما کمک خواهد کرد. در ادامه چند تمرین یوگا برای افزایش قد به شما معرفی می‌کنیم. آیا یوگا باعث افزایش قد می‌شود؟ قد شما معمولاً محصول …
آرامیا یه اپلیکیشن موبایله که تعداد زیادی دوره مدیتیشن علمی، دوره ریلکسیشن عضلانی، یوگا، پیلاتس و… در اون وجود داره. همه این محتواها به دست تیم آرامیا تولید شده. هدف همه این دوره‌ها و آموزش‌ها، اینه که شما بتونید به‌شکل اثربخش و البته با کمک محتوای کاملا علمی، آرامش رو به زندگی‌تون برگردونید!
آرامیا یه اپلیکیشن موبایله که تعداد زیادی دوره مدیتیشن علمی، دوره ریلکسیشن عضلانی، یوگا، پیلاتس و… در اون وجود داره.همه این محتواها به دست تیم آرامیا تولید شده. هدف همه این دوره‌ها و آموزش‌ها، اینه که شما بتونید به‌شکل اثربخش و البته با کمک محتوای کاملا علمی، آرامش رو به زندگی‌تون برگردونید!