مهدی ابراهیمی

مدت زیادیه که تو سطح وب فارسی مینویسم و به تازگی علاقه زیادی به علوم اعصاب و مدیتیشن پیدا کردم. به همین خاطر پیش خودم گفتم باید تو یک رسانه مرتبط فعالیت کنم و برای رسیدن به این هدف، جایی رو بهتر از آرامیا پیدا نکردم :)

جملات تاکیدی مثبت برای کاهش استرس

جملات تاکیدی مثبت برای کاهش استرس

اگر با آرامیا از قبل آشنا باشید، می‌دانید که ما سعی می‌کنیم قبل از نوشتن محتوا در مورد هر موضوعی، ابتدا آن را از نظر علمی بسنجیم. بنابراین قبل از اینکه جملات تاکیدی برای کاهش استرس و افزایش آرامش را به شما معرفی کنم، ابتدا به سراغ این سوال می‌روم که آیا واقعا جملات تاکیدی …

جملات تاکیدی مثبت برای کاهش استرس ادامه مطلب »

استرس چیست؟

استرس چیست؟ چطور به وجود می‌آید؟

قطعا اینکه بدانیم استرس چیست و دقیقا طی چه مکانیزم و فرآیندی در بدن ایجاد می‌شود، به ما کمک زیادی می‌کند تا آن را کاهش داده، در شرایط سخت با واکنش بدن‌مان نسبت به استرس کنار آمده و مشکلات مرتبط به استرس را در زندگی‌مان حل کنیم. پس در این مقاله همه چیز را در …

استرس چیست؟ چطور به وجود می‌آید؟ ادامه مطلب »

نادیا و پنیک

کنترل سریع حمله پانیک

موضوع، موضوع مهمی است؛ درمان و کنترل سریع پانیک! در عین اینکه باید منبع معتبری برای نوشتن این مقاله داشته باشم، باید محتوا را هم به زبان ساده بیان کنم. خب در این شرایط راهکاری بهتر از این به ذهنم نرسید که به سراغ نادیا انتخابی، روانشناس بالینی آرامیا بروم و یک مصاحبه کوتاه ولی …

کنترل سریع حمله پانیک ادامه مطلب »

درمان پانیک

درمان پانیک

قبل از اینکه در مورد نحوه درمان اختلال پانیک و مدت‌زمان درمانش توضیح بدهم، باید از 2 نکته صحبت کنم. اول از همه، اینکه تجربه کردن حمله پنیک به معنی دچار اختلالِ آن بودن نیست! در واقع ممکن است شما هر از گاهی با پنیک روبرو شوید اما اختلال پنیک نداشته باشید. پس اگر این …

درمان پانیک ادامه مطلب »

استرس جنگ

استرس جنگ

دنیا در شرایط نه‌چندان متعادلی قرار گرفته! ابتدا ویروس کرونا و بعد از اینکه تازه داشتیم به از بین رفتن آن دل خوش می‌کردیم، جنگ‌هایی که در کشورهای مختلف به وجود آمد! جالب است بدانید یک پژوهش تایید کرده که تورم و جنگ، استرس را در سال 2022 به حد هشدار دهنده‌ای در بعضی کشورها …

استرس جنگ ادامه مطلب »

اختلال پنیک یا پانیک چیست؟

اختلال پنیک یا پانیک چیست؟

شاید بعد از اینکه اسم حمله پنیک یا پانیک را شنیده‌اید، از خودتان پرسیده باشید یعنی آن حملات بدی که ناگهان به من دست می‌دهد، همین پنیک است؟ من اختلال پنیک دارم؟ راستش را بخواهید در روانشناسی توصیه می‌شود که سریع به خودتان برچسب نزنید! اینکه سریع بگویید من پنیک دارم، افسرده‌ام، به فلان اختلال …

اختلال پنیک یا پانیک چیست؟ ادامه مطلب »

جلسات و دوره های ذهن آگاهی

جلسات و دوره های ذهن آگاهی

بیشتر از 70 سال است که در غرب، اروپا و آمریکا تحقیقات مختلف علمی به‌شکل قوی تایید کرده‌اند مدیتیشن و به طور کلی جلسات ذهن آگاهی به شدت روی ذهن و بدن تاثیر مثبت دارد. (رجوع شود به مقاله فواید مدیتیشن) از همان روزها در این کشورها جلسات ذهن آگاهی برگزار می‌شود و خوشبختانه مدتی …

جلسات و دوره های ذهن آگاهی ادامه مطلب »

لرزش حاصل از اضطراب!

لرزش حاصل از اضطراب!

زمانی که در آمار می‌خوانم حدود 40 میلیون نفر از 160 میلیون آمریکایی دچار استرس و اضطرابند؛ با خودم می‌گویم آمار واقعی در ایران چقدر می‌تواند فاجعه‌بار باشد؟ اضطراب عوارض و علائم مختلفی داشته و از جمله تأثیراتی که اضطراب روی بعضی افراد دارد، لرزش است، از لرزش دست گرفته تا لرزش بدن است. با …

لرزش حاصل از اضطراب! ادامه مطلب »

استرس پنهان

استرس پنهان

قبلا یک مقاله در مورد استرس بی دلیل نوشتم. در واقع در روانشناسی اسم واقعی چنین چیزی، استرس پنهان یا مخفی است! اما نشانه‌های آن چیست و چطور می‌توانیم درمانش کنیم؟ با من همراه باشید تا همه چیز را استناد به مقالات معتبر علمی به شما توضیح بدهم. استرس پنهان چیست؟ ممکن است تصور کنید …

استرس پنهان ادامه مطلب »

اختلال استرس پس از سانحه

اختلال استرس پس از سانحه

با توجه به حساسیت موضوع، به سراغ یک مقاله در سایت موسسه ملی سلامت روان آمریکا، یعنی nimh.nih.gov رفتم. در این مقاله تمامی چیزی که باید در مورد اختلال استرس پس از سانحه یا همان PTSD بدانید را توضیح داده. پس با من همراه باشید تا آن را به زبان ساده برای‌تان روایت کنم. اختلال …

اختلال استرس پس از سانحه ادامه مطلب »

دوره کاهش استرسِ MBSR آماده شد!
به شکل علمی استرست رو کنترل کن!
اطلاعات بیشتر + مشاهده رایگان ویدیو اول
close-link
به بالای صفحه بردن

ازت ممنونیم :)

برای استفاده از تخفیف، کافیه کد تخفیف user_st رو استفاده کنی تا به جای 760 هزار تومان، 960 هزار تومان تخفیف واست اعمال بشه.