یک مطالعه در سال 2019 اینطور نشان داد که احتمالا بین 3 تا 6 درصد از مردم، دچار اختلالات بیش از حد جنسی هستند. (منبع) از جمله این اختلالات، اعتیاد به پورن است که متاسفانه عوارض واقعا بدی هم برای بزرگسالان و هم نوجوانان دارد. اما اعتیاد به ویدیوهای مستهجن یا همان پورن چیست؟ چه عوارضی …
درک چگونگی توسعه روال‌ها و عادت‌هایی که ممکن است برای ما مضر باشد، و چگونگی شکستن این عادت و پذیرش برنامه‌های جدید، می‌تواند به ما کمک کند سبک زندگی خود را تغییر دهیم و رفتارهای سالم‌تری بسازیم. در این مقاله نظر چندین دانشمند و دکتر و پزشک در مورد رفع و ترک عادات بد را …
شاید جالب باشد بدانید که بسیاری از روانشناسان تا همین چند سال پیش، اصلا با ارائه خدمات مشاوره از راه دور موافق نبودند و این جلسات را به عنوان جلسات کارا و اثربخشی در نظر نمی‌گرفتند. در هر حال طی این سال‌ها بعضی از روانشناسان، مثلا دسته روانکاوان به شکل تلفنی به مراجعان‌شان خدمات می‌دادند. …
مقاله‌ای تو سایت calmsage نوشته شده با عنوان اینکه ((چطور با خودمون قرار عاشقانه بزاریم!)) در واقع منظور، اینه که چطور کمی با خودمون مهربون‌تر باشیم و از تکنیک‌های خودمراقبتی استفاده کنیم؟ اول از همه ببینیم اصلا چرا خودمراقبتی مهمه؟ چون به شما یاد می‌ده برای حال خوب‌تون به بقیه وابسته نباشید و عزت نفس‌تون …
خیلی‌ها تصور می‌کنند طلاق گرفتن برای خانم‌ها و آقایانی که در رابطه بدی هستند، خیلی خوشحال‌کننده است و آنها بعد از این اتفاق به دلیل راحت شدن از مشکلات، احساس خوبی دارند! اما نمی‌دانند که چه قبل از آن و چه بعد از طلاق گرفتن، به شدت دوران حساسی محسوب شده و اغلب افراد در …
امروز قرار است در مقابل یک جمع کوچک، سخنرانی کنید! همین که سوار خودرو می‌شوید تا به محل مورد نظر بروید، یاد جلسه افتاده و درباره آن نگران می‌شوید. ((نکند که سخنرانی را خراب کنم؟)) اینجاست که هیپوتالاموس در مغز شما دستور آزادسازی هورمون‌های استرس را می‌دهد و آزادسازی آنها هم باعث یک‌سری اتفاقات در …
استرس در واقع پاسخی است که بدن ما به تهدیدهای درک‌شده می‌دهد. با توجه به اینکه استرس باعث آماده شدن ذهن و بدن برای مقاله با تهدید می‌شود، عملا وجود آن در زندگی ما ضروری است. اما وقتی به طور مداوم دچار استرس باشیم، یعنی همان استرس مزمن، بدن و همینطور ذهن ما دچار عوارضی …
همانطور که در مقاله رفع استرس هم گفتم، نوشیدن کافئین در ابتدای روز می‌تواند باعث افزایش سطح کورتیزول بدن و در نتیجه افزایش تنش و استرس شود. در مقابل نوشیدن یک لیوان دمنوش یکی از بهترین انتخاب‌هایی است که دارید، مخصوصا اگر یک دمنوش ضد استرس را انتخاب کنید! چه برای ابتدای روز و چه …
امروز قصد دارم به شکل خلاصه یک مقاله منتشر شده در ژورنال معتبر North American Journal of Medical Sciences را برای‌تان ترجمه و روایت کنم. لینک مقاله: ncbi.nlm.nih.gov در واقع این مقاله، یک متاآنالیز است که در آن محققان به بررسی تحقیقات انجام شده می‌پردازند تا بتوانند نتیجه‌گیری‌های دقیق‌تری انجام بدهند. در این پژوهش محققان به …
?What Is Aramia Aramia is a meditation platform for mobile and computer. Aramia has started its activity since 2020. Today in Aramia, we have more than 15 meditation, yoga, relaxation, night stories, etc. courses. The most important advantage of Aramia compared to its competitors is that in Aramia all content is scientific. Today, more than …
آرامیا یه اپلیکیشن موبایله که تعداد زیادی دوره مدیتیشن علمی، دوره ریلکسیشن عضلانی، یوگا، پیلاتس و… در اون وجود داره. همه این محتواها به دست تیم آرامیا تولید شده. هدف همه این دوره‌ها و آموزش‌ها، اینه که شما بتونید به‌شکل اثربخش و البته با کمک محتوای کاملا علمی، آرامش رو به زندگی‌تون برگردونید!
آرامیا یه اپلیکیشن موبایله که تعداد زیادی دوره مدیتیشن علمی، دوره ریلکسیشن عضلانی، یوگا، پیلاتس و… در اون وجود داره.همه این محتواها به دست تیم آرامیا تولید شده. هدف همه این دوره‌ها و آموزش‌ها، اینه که شما بتونید به‌شکل اثربخش و البته با کمک محتوای کاملا علمی، آرامش رو به زندگی‌تون برگردونید!