آرامیا چطور کار می‌کنه؟
راهنمای استفاده از اپلیکیشن آرامیا: آرامیا اپلیکشنی است که به شما آموزش میدهد چطور تمرین‌های مدیتیشن برپایه ذهن آگاهی را انجام دهید.
چرا باید مدیتیشن کنم؟
طبق پژوهش‌ها مدیتیشن باعث کاهش استرس، افزایش تمرکز و بهبود خواب می‌شود.
آرامیا برایتان بستری را فراهم کرده تا هرروز فقط با چند دقیقه، تمرین‌های ذهن آگاهی که می‌توانند زندگی‌تان را تغییر دهند را به سادگی بیاموزید و انجام دهید.
در هرزمان و مکانی تمرین کنید
روی موبایل و تبلت‌تان، می‌توانید تمرین‌های آرامیا را دانلود کرده و انجام دهید. روی کامپیوترتان، می‌توانید هر دوره ای را در هرزمانی اجرا کرده و انجام دهید.
راهنمای استفاده از اپلیکیشن آرامیا
بخش های اپلیکشن آرامیا از پنج بخش:
- مدیتیشن
- آموزش‌ها
- خواندنی‌ها
- تایمر
- پروفایل
در بخش مدیتیشن:
می‌توانید دوره ای که می‌خواهید را انتخاب کرده و واردش بشوید و تمرینی که دوست دارید را انجام دهید.
نکاتی که پیشنهاد می‌شه قبل از شروع مراقبه (مدیتیشن) انجام بدید:
- در جایی آرام که کسی مزاحم‌تان نمی‌شود بنشینید
- از اطرافیان‌تان بخواهید برای برای چند دقیقه صدایتان نکنند
- در هنگام رانندگی و یا زمانی که نیاز به تمرکز دارد مراقبه (مدیتیشن) را انجام ندهید.
- موبایل‌تان را ترجیحا در حالت هواپیما بگذارید تا در حین مراقبه کسی مزاحم‌تان نشود.
- پیشنهاد می‌شود با هندزفری به مدیتیشن
- ها گوش دهید.
بعد از رعایت حداکثری این نکات تمرین‌تان را شروع کنید.
بخش آموزش‌ها :
فیلم هایی کوتاه و آموزنده برایتان آماده شده اند که بهتر کمک‌تان می‌کنند از چرایی مدیتیشن های ذهن آگاهی و افکار ذهن مان و سردگمی‌هایمان سردرآورید و علاوه بر اینکه جذاب هستند،تماشایشان در انجام تمرین هایتان خیلی کمک‌تان خواهند کرد.
بخش خواندنی:
در این بخش متن هایی کوتاه و آموزنده از کتاب‌هایی شناخته شده برایتان آماده شده است.
بخش تایمر:
در این بخش می‌توانید به دلخواه خودتان یکی از پایه‌ای ترین تمرین های ذهن آگاهی که تنفس است را تمرین کنید.
می‌توانید برای خودتان زمانی تنظیم کرده،برای مثال می‌توانید از ۳۰ ثانیه شروع کنید و در روزهای آتی این زمان را برای خودتان افزایش دهید.
بخش پروفایل:
در بخش ویرایش اطلاعات حساب: در این بخش می‌توانید اطلاعات شخصی‌تان را وارد کنید.
در بخش ارتقا عضویت: می‌توانید اشتراکی که می‌خواهید را خریداری کنید و یا کد تخفیفی که دارید را اعمال کنید.
در بخش آخرین مشاهده‌ها: آخرین دوره‌هایی شرکت کرده‌اید برایتان نمایش داده می‌شود.
سوابق پرداخت‌ها: آخرین خریدهایی که انجام داده‌اید برایتان نمایش داده می‌شود.
نشان شده‌ها: تمرین‌هایی که برای خودتان علامت زده‌اید را می‌توانید ازاینجا مشاهده کنید.
دانلودها: تمرین‌هایی که دانلود کرده‌اید را در اینجا می‌توانید مشاهده کرده و دومرتبه انجامشان دهید.
پشتیبانی: از این بخش می‌توانید نظرات، انتقادات و مشکل‌هایی که تجربه می‌کنید را با گروه پشتیبانی درمیان بگذارید تا هرچه سریع‌تر پیگیری شوند.
دعوت از دوستان: در این بخش می‌توانید آرامیا را به افرادی که دوست دارید معرفی کنید و در شبکه‌های مجازی‌تان مارا به دوستانتان معرفی کنید.
دوست دارید همین الان برای هفت روز به‌صورت رایگان آرامیارا تجربه کنید؟
اینجا ??? کلیک کنید.
